导读女性怀孕后身体会发生各种各样的变化，这些变化都是为了顺应胎儿的发育而出现的正常生理现象，是不可避免的。值得注意的是，有些生理需求，孕妈咪是不能强忍的，强忍将....

女性怀孕后身体会发生各种各样的变化，这些变化都是为了顺应胎儿的发育而出现的正常生理现象，是不可避免的。值得注意的是，有些生理需求，孕妈咪是不能强忍的，强忍将对胎儿发育产生负面的影响。那么，哪些“生理需求”孕妈咪们不能强忍呢，今天美妈就跟大家捋一捋。

怀孕期间，以下这3个强烈的“生理需求”别强忍，不然会影响胎儿发育

尿频却憋着

尿频是指起床开始到睡觉前1天要尿尿8次或以上，当然这只是个参考值，因为每个人白天的喝水量与活动量各异，所以尿尿的次数也因人而异。

女性怀孕后，都会出现尿频的现象。原因不外乎原因——其一，孕期为了输送营养及氧气给胎儿，作为“搬运工”的血液的量也由此增多，肾脏需要帮助过滤由心脏产生的血液与体液，最后产生尿液，由此导致尿频。其二，子宫增大不断压迫膀胱，膀胱的容量变小，所以容易尿频，孕早期以及胎儿入盆后会更严重。

怀孕的人都晓得尿频的苦，出去游玩，恨不得背着厕所出去，有些孕妈为了避免减少上厕所的频率，特意不喝水。这是不可取的，孕孕妈每天必须喝1.5升的水，便秘者要喝2升，以补充必要的水分及保证产生足够的血液。要想缓解尿频，喝水时采取啜饮的方式，也就是一小口一小口地抿，切莫等到口渴了大口大口地喝。

有些孕妈比较懒或者职场妈妈比较忙，忘了喝水不说，还爱憋尿。怀孕期间，经常憋尿对胎儿成长不利。因为孕期抵抗力比较差，经常憋尿会提高niao lu感染的风险，虽然对胎儿没有直接影响，但是严重的话会引发子宫收缩因而导致早产或流产。要是尿完之后有刺痛感、残尿感，可能有异常了，孕妈要及时就医。

除了不要憋尿之外，孕妈们还要注意清洁，孕期分泌物较多，内裤要每天更换并及时清洗，上完大号后要从前往后擦拭，避免感染。此外，如果膀胱中的粘膜降至32°C以下时，细菌很容易繁殖，从而增加感染风险，所以孕妈要注意保暖。

想同房时却强忍着

在不少孕妈的观念里，孕期同房会对胎儿不利，所以能不做就不做，强忍生理需求。事实上这样做对胎儿的成长反而不利。美国妇产科学会（ACOG）指出，除了产科医生明确建议孕期不能同房的孕妇，普通孕妈整个孕期同房是没问题的。

当然，这是建立在安全的前提下，这些前提就是两人“交功课”时，不要刺激咪咪头以免引发子宫收缩；怀孕期间女性大肚便便的，身子笨拙，准爸爸动作要轻柔，切莫太过深入；因为精ye中含有一种可以增加子宫收缩的物质，所以要做好安全措施。

孕期夫妻二人每周交1-2次功课，可以让夫妻两人的感情得到升华，而且在这过程中，孕妈体内的催产素分泌旺盛，紧张的神经由此得到舒缓，不但可以释放孕期带来的不安与焦虑，而且心情得到舒展，血流加快，让更多的养分、氧气经由胎盘输送给胎儿，胎儿自然发育得更好。

有情绪却强忍不发泄

孕期一些生理变化会牵引着孕妈们敏感的神经，比如怀孕后皮肤变差、腰痛、耻骨痛、尿频、便秘等；肚子越来越大，不能随心所欲想干什么就干什么；睡眠不足与分娩焦虑，这些都会无形给孕妈带来压力，累积到一定的时候，心情容易低落，焦躁，脾气越来越大。如果孕妈强忍着不发泄，不懂得释放压力，体内会释放肾上腺素等物质，形成“战斗”模式，保护自己不受外敌侵袭。当身体有应激反应时，血液往往会优先输送给保护自己的最重要的心脏及大脑，而其他部位就会排在后面。换句话说就是，在压力无法排解的情况下，孕妈的血流会降低，胎儿或可能会出现营养不足的情况。

所以，当你有情绪的时候不可强忍着，要发泄出去！多跟亲密的人沟通交流，每天保持适度的运动（如步行、游泳、孕妇瑜伽、逛街等），偶尔奖励自己吃好吃的食物，看一下喜剧等。

总而言之，当你有强烈的“生理需求”时，不必强忍，顺应身体的变化，顺应“生理需求”，对自己对胎儿才是最好的！