导读维生素D是一种脂溶性的维生素，它不但可以防止佝偻病，还可以促进身体对钙的吸收，调节人体的生理功能人体是可以通过紫外线照射获得一定量的维生素D的，那么经常带宝....

维生素D是一种脂溶性的维生素，它不但可以防止佝偻病，还可以促进身体对钙的吸收，调节人体的生理功能

人体是可以通过紫外线照射获得一定量的维生素D的，那么经常带宝宝去晒晒太阳就好了，为什么要额外去补充呢。原因有以下4点。

母乳中的维生素D含量较少

科学研究表明，婴幼儿需补充400-800IU维生素D才能慢速每日营养所需。虽然母乳中营养元素很多，但是维生素D的含量却很低，仅为22个单位，远远不能满足婴幼儿对维生素D的需求量。

大部分配方奶粉中维生素D含量较少

100克的奶粉大约只含有200IU的维生素D，一般婴幼儿的奶粉摄入量在每天800-1000ml，所获得的维生素D的标准只达到正常标准的一半。所以仅仅靠奶粉还是远远不够的。

紫外线照射不足

为什么紫外线照射不足呢？不是把婴幼儿每天多晒晒太阳就能满足的。婴幼儿皮肤柔嫩，并不能长时间暴露在太阳及紫外线的照射下。同时通过紫外线来补充维生素D需要人体皮肤中的7-脱氢胆固醇，所以必须需要足够长的日照时间，显然这是不合适的

食物中的含量较少

海鱼，动物肝脏，蛋黄和瘦肉中虽然含有一定量的维生素D，但是婴幼儿主要食物还是奶粉或者母乳，添加辅食有限，甚至吃不了辅食，所以这些也不行。

所以宝妈们一定要重视对宝宝维生素D的摄入，呵护宝宝的健康成长