导读感受风寒（着凉）是孩子感冒、咳嗽、鼻炎等外感疾病的导火索，所以帮助宝宝避免生活中容易受寒的几个时期，或者受寒初期学会如何处理，粑粑麻麻第一时间帮宝宝把寒邪排....

感受风寒（着凉）是孩子感冒、咳嗽、鼻炎等外感疾病的导火索，所以帮助宝宝避免生活中容易受寒的几个时期，或者受寒初期学会如何处理，粑粑麻麻第一时间帮宝宝把寒邪排出体外，是避免孩子反复感冒、鼻塞、流鼻涕和咳嗽的重要手段！

首先，生活中哪几个时期，宝宝最容易感受风寒呢？

1. 运动后大量出汗，此时毛孔张开，而且汗液挥发也会带走热量，容易着凉
2. 洗澡后没有及时擦干，水分挥发会带走身体热量，容易着凉
3. 晚上睡觉踢被子后，积食内热的孩子睡觉不踏实，喜欢踢被子，半夜气温低，容易着凉

因此第一时间把风寒排出体外，感冒、咳嗽、流鼻涕将减少不止一半！

小儿风寒感冒的表现

• 症状：

小儿风寒感冒起病较急。发热，怕冷怕风甚至寒战，无汗；鼻塞，流清涕；咳嗽，痰稀色白；头痛，周身酸痛；食欲减退，大小便正常；舌苔薄白。

饮食宜忌

• 食宜

宜吃温性食品，如生姜、白葱、豆豉、热粥等。

我们可以用下面的方法制作一些饮料给孩子喝，对孩子身体的恢复有好处。

• 鲜生姜(带皮)3-5片，红糖10克，煎汤一碗，热服，以见身出微汗为好；

生姜红糖水

• 糯米50克，葱白(带须)3根，生姜5片。先煮糯米到将熟时放入已经捣烂的葱白、生姜，同煮片刻，趁热食之；

糯米葱白生姜粥

• 紫苏叶5克、淡豆豉10克，葱白(带须)3根。同放入锅内煎汤5分钟，加少许红糖，趁热服之，汗出即可。 渣滓可煮水泡脚。

紫苏叶

淡豆豉

以上三种方法均可使用，可以在多次试验后选择效果最好，宝宝最容易接受的方法。热粥可补充胃气，帮助发汗，因此使用上述三种方法任一一种后，如果喝点热粥可以明细增加驱寒效果！

• 食忌

生冷寒凉食物，包括：冰制饮料，如冰镇汽水、冰酸奶、冰淇淋、冰棍或冰箱里存放的饮料等；寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等； 酸味、涩味的食物，如食醋、酸白菜、泡菜，以及山楂、乌梅、酸枣、酸橘、酸柑等果品。

小儿风寒感冒的小儿推拿手法

• 治则：疏风解表散寒

• 手法：

揉一窝风10分钟

平肝清肺5分钟

清天河水5分钟

黄蜂入洞50~200下

揉迎香穴200下

搓迎香穴200下

一窝风解表散寒，平肝清肺、天河水疏风清热解表，揉搓迎香穴、黄蜂入洞发汗解表、宣肺通窍。

以上方法适合感受风寒初期第一时间（2-4小时左右）使用，一旦错过时机，出现黄鼻涕、高热、咳嗽加重等情况需要调整方案，并建议及时就诊，避免耽误病情！

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