导读《黑豆本地小侧鱼汤》材料:小侧鱼、黑豆、蜜枣、沙参、怀山、姜片。功效:补肾益脾、祛湿利尿、降低胆固醇，防止便秘、美颜黑发。效十分适合老年人，病后虚弱和产妇食....

《黑豆本地小侧鱼汤》 材料:小侧鱼、黑豆、蜜枣、沙参、怀山、姜片。 功效:补肾益脾、祛湿利尿、降低胆固醇，防止便秘、美颜黑发。 效十分适合老年人，病后虚弱和产妇食用。 黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质 也特别适种人群[呲牙]

By 展展地

用料

• 小侧鱼 2条
• 黑豆 150－200克
• 生姜 3片
• 沙参 20－30克
• 蜜枣 2个
• 淮山 2~3条

做法步骤

1、先将小侧鱼煎至黄金色

2、材料如图片。

3、所有材料，侧鱼2条可以。 用侧鱼煲黑豆汤，特别清甜。 其它鱼是没有这清甜味道。

4、煲1小时可以，如果家有小孩建议用汤袋包住侧鱼。

5、成品出来

小贴士

这汤是4~5人份量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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