导读宝宝在降生的一瞬间，每位家长除了高兴外，都会面临一个不可回避的问题——睡眠。每晚当宝宝睡觉翻身了，家长大多数时候要将宝宝从趴着睡的状态调整回躺着睡的姿势，待....

宝宝在降生的一瞬间，每位家长除了高兴外，都会面临一个不可回避的问题——睡眠。每晚当宝宝睡觉翻身了，家长大多数时候要将宝宝从趴着睡的状态调整回躺着睡的姿势，待宝宝又翻身了，家长这个调整动作会不断重复，这种情况几乎天天上演，倒常常将家长搞得睡不好觉，有的近乎崩溃。那么，家长们到底该不该经常给宝宝纠正睡眠姿势呢？顺义妇儿医院儿早中心刘雅静主任帮助您来解答。

回答这个问题前，刘主任先请家长们了解一下宝宝的睡觉姿势。

人类睡眠姿势包括：俯卧式、仰卧式、侧卧式，宝宝常用的睡眠姿势为俯卧式、仰卧式，由于各国的文化差异，世界各地的家长能接受的宝宝睡姿不尽相同。宝宝究竟选择哪种睡姿是正确的呢？我们需要分析一下两种睡姿的优缺点。

俯卧式（趴着睡）

很多家长会发现自己的宝宝好像总是喜欢趴着睡，这种睡姿宝宝入睡快且不容易醒。趴着睡有哪些优缺点呢？

优点：

1.由于趴着睡对宝宝胸廓有所压迫，为了缓解这种压迫，机体会通过增强胸廓运动来增加通气量，对提高宝宝的肺活量大有裨益。

2.因宝宝胃括约肌发育不完善，容易发生吐奶、呛咳，趴着睡可以防止胃食管返流造成的呕吐和窒息，同时由于压迫腹部，可以缓解胃肠不适。

3.趴着睡更容易让宝宝获得安全感。胎儿在母体内基本保持自然蜷曲的姿势进行睡眠，离开母体后保持这种姿势属于宝宝的自我?；?，可以使宝宝更容易获得安全感，容易进入深睡眠不易惊醒。

缺点：

1.趴着睡不容易观察宝宝睡觉的面部表情。

2.趴着睡时容易流口水，当口鼻等被物体遮挡，容易发生呼吸困难甚至窒息。

仰卧式（躺着睡）

美国儿科学会建议婴儿尽量选择仰卧位睡姿。无论白天还是晚上，不管足月儿还是早产儿，可减少发生婴儿猝死综合征的风险。

优点：

1.躺着睡可以方便家长观察宝宝睡觉的面部表情。

2.躺着睡可以减轻宝宝心脏、胃肠道等脏器的压迫。

缺点：

1.躺着睡时宝宝缺乏安全感，入睡后容易醒来。

2.由于宝宝胃括约肌发育不完善，容易发生胃食管返流造成吐奶、呛咳。躺着睡时发生吐奶如发现不及时，返流的食物会呛入气道造成感染或窒息。

3.躺着睡由于枕部受压，较易发生变形，形成偏头，加之宝宝出汗后不适来回摩擦枕部毛发，较易形成枕秃。

通过上述分析，趴着睡和躺着睡各有优缺点，那我们的家长该如何选择呢？

关于哪种睡眠姿势正确，目前没有确切的规定，家长应结合自己宝宝的年龄和发育特点来做出选择。刘雅静主任给家长三点建议：

1.6个月以内的宝宝由于还不会翻身或容易吐奶，最好选择躺着睡，以免发生呛咳和窒息意外。如宝宝喜欢趴着睡，可选择无袖的睡袋，家长最好陪伴在身边，清理宝宝睡眠周围的障碍物，以免发生危险。

2.6个月以上宝宝绝大多数都会熟练翻身了，当睡眠中遇到口鼻被遮挡时会自动觉醒，调整睡姿远离危险。当家长发现宝宝睡觉中翻身成俯卧位后，立刻把他翻成仰卧位，这样做其实没有必要。反复纠正宝宝的睡姿，家长心情紧张影响自身的睡眠，宝宝睡眠总被打扰也会影响其睡眠质量。

3.为宝宝营造良好的睡眠环境，将床上的杂物清理干净。宝宝应自己入睡，什么姿势舒服就怎么睡，不要过多地干涉宝宝的睡姿。

儿童睡眠对于宝宝的生长发育有着很重要的作用，每位家长不要刻意干涉宝宝的睡眠，应努力为宝宝营造良好的睡眠环境，呵护宝宝健康成长。

供 稿：儿早中心 刘雅静

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