导读两岁宝宝运动量增加，骨骼也在迅速成长，正处于生长发育最旺盛得阶段。因此父母要注意两岁宝宝日常饮食中营养的摄入，今天就为妈妈们推荐几种适合两岁宝宝的食谱。1、....

两岁宝宝运动量增加，骨骼也在迅速成长，正处于生长发育最旺盛得阶段。因此父母要注意两岁宝宝日常饮食中营养的摄入，今天就为妈妈们推荐几种适合两岁宝宝的食谱。

1、萝卜饭

主料：胡萝卜、瘦肉、大米

配料：香菇、青菜、姜

做法：

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用

2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒

3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

4、盛出前加点蒜叶

说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。

3、萝卜鱼丸汤

适用宝宝：2岁起

材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

做法：

1、萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。

2、锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

温馨小提示：

青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

4、鸭舌粥

鸭舌，可是鸭三宝之一哦，大米与鸭舌熬煮，其中丰富的营养成分，可保持人体的营养平衡，提高抵抗力呢，非常的不错。

原料：大米50克、鸭舌5个、盐少许。

制作方法：

1、鸭舌洗净后，切碎。

2、大米洗净，放入清水中浸泡1小时。

3、电饭锅内加少许水煮沸后，放入米及浸米的水，然后放入鸭舌碎，慢火煲成粥，加盐调味即可。

营养经：

鸭舌蛋白质含量较高，易消化吸收，有增强体力，强壮身体的功效。鸭舌含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对神经系统和身体发育有重要作用，对老年人智力衰退有一定的作用。鸭舌对营养不良，畏寒怕冷，乏力疲劳，月经不调，贫血，虚弱等有很好的食疗作用。