导读坚果，大家都很熟悉的，要知道坚果曾被评为现代人的10大营养食品之一。坚果中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多不饱和脂肪酸，不过坚果虽好，但是有的对于孕妇....

坚果，大家都很熟悉的，要知道坚果曾被评为现代人的10大营养食品之一。坚果中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多不饱和脂肪酸，不过坚果虽好，但是有的对于孕妇来说却不适宜食用。

一、银杏核

银杏也叫白果，银杏核就是银杏去皮晒干的果实，银杏性平，味甘、苦、涩。具有五碳多糖、精氨酸、麦脂固醇、蛋白质等5种营养成份，而且能够有效促进人体的大脑和四肢的血液循环，尤其是中老年人常出现腿、脚、手供血不足，食用银杏可以起到很好的改善作用。不过，银杏含有氢氰酸毒素，毒性很强，不宜多吃更不宜生吃，而且一次食用不得超15粒。银杏核是药材类食物，有小毒，孕妇不能像食用其他干果一样食用银杏核哦。此外，生食或炒食银杏核还容易引起腹泻，孕妇不宜食用。

三、香榧

香榧别名中国榧，营养价值极高。性微温，香榧性微温，味甘。果实为黄白色，富有油脂和特有的一种香气。香榧中含大量榧子油，能有效地驱除肠道中绦虫、钩虫、烧虫、蛔虫、姜片虫等各种寄生虫。适量吃香榧还可以增强食欲、强身健体。但香榧含有一种生物碱，能消症化积，对子宫有收缩作用，孕妇不宜食用。

四、杏仁

杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。在药物价值方面，杏仁有镇咳平喘、通便、降血脂、抗癌等作用。但即便如此，产妇、幼儿、糖尿病患者也不宜食用杏仁。因为杏仁性苦，微温；有小毒。所以怀孕期间的女性不宜多食，以免影响胎儿发育。