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鱼的营养价值非常高，这点是毋庸置疑的。这是因为鱼脂肪里所含的大量脂肪酸，是能够促进大脑发达的最高物质。它有益于减少大脑的炎症，保护大脑的正常血液供应。是人们，特别是孕妇很好的滋补食品。但是孕妇吃鱼是非常讲究的一件事，会不会吃鱼影响很大的。

首先来看看吃鱼的好处：

1.增强视力，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化;

2.减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量;

3.降低血压，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平;

4.延缓衰老，维生素E则能防止皮肤衰老和产生皱纹;

5.鱼中的不饱和脂肪酸类似某些治疗精神病的药物，能够抑制部份脑细胞的活性，从而有助于稳定情绪。

那么孕妇吃鱼有什么讲究呢?

1、要吃汞含量高的鱼：有的鱼类汞含量非常高，如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。如果孕妇已经吃了上述四种鱼，也不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。因此，要保护未出世的宝宝的健康，孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。

2、不要吃鱼的这两个部位：吃鱼的时候也最好不要吃鱼头和鱼皮，这是随着鱼龄的增大，鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化，但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升。