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怀孕前必须要知道的5件事(怀孕不是一个人的事儿)

发布时间:2024-01-25阅读(4)

导读很多人认为备孕怀孕都是女性的事,男性只要提供精子就行,但事实上这是远远不够的,那男性应该从哪些方面备孕呢?下面就来详细说说。1.不抽烟不喝酒尼古丁和酒精是危....

很多人认为备孕怀孕都是女性的事,男性只要提供精子就行,但事实上这是远远不够的,那男性应该从哪些方面备孕呢?下面就来详细说说。

怀孕前必须要知道的5件事(怀孕不是一个人的事儿)(1)

1.不抽烟不喝酒

尼古丁和酒精是危害精子的第一大杀手,长期大量喝酒,会使70%的精子发育不良或失去活力;香烟中的尼古丁、焦油等有害物质,会通过血液进入人体,杀灭男性体内正常的精子,大大降低精子的数量,因此在备孕期间要禁止烟酒。精子的生长周期大概为90天,建议想要生育的男性至少提前3个月远离烟酒,排出体内受到烟酒影响的精子,而且在怀孕之后也不能在孕妈妈面前抽烟。

怀孕前必须要知道的5件事(怀孕不是一个人的事儿)(2)

?2.合理饮食、膳食均衡

?适当多吃些新鲜蔬菜、水果、谷类、海产品等,尽可能的摄入多种营养元素,保持营养均衡,还要注意多摄入含有锌等微量元素的食物,以提高精子活力及质量。

?3.控制体重、适当运动

?过多的脂肪,不但会影响到男性激素的代谢,还会使阴囊常常处于高温状态,而妨碍精子的生成和精子质量。在备孕期间要注意锻炼,控制好体重,让身体保持一个最佳状态,这对宝宝的健康是有很大的影响的。

怀孕前必须要知道的5件事(怀孕不是一个人的事儿)(3)

4.注意同房的时机

?备孕期间行房要选择最佳时机,最好能在排卵期,这样能增加受孕的成功率,精子的生产周期是3天一次,每周2-3次夫妻生活比较理想,频繁进行性生活会导致精子供应不足,从而影响精子的质量,还易激发女性体内产生抗精子抗体而造成免疫性不孕。

为了迎接宝宝的到来,准爸爸们还应该做哪些准备

1.调整心态

现在很多男性在决定生孩子的时候完全没有转变自己的心态,还没有当父亲的自觉。在妻子生孩子的时候,不敢进产房陪产,在照顾新生儿的时候不知所措,仿佛自己还是一个没有长大的孩子。为了避免这种情况出现,男性在开始备孕的时候,就要明确自己的责任,及时进入准爸爸的角色,不要当甩手掌柜,要多帮妻子分担。

怀孕前必须要知道的5件事(怀孕不是一个人的事儿)(4)

2.培养技能

准妈妈在怀孕以后,身体会发生很大的变化,也有诸多不便,这时准爸爸就要承担起照顾妻子的责任,做饭洗衣打扫这类的事情都要会做,当然如果能有经济实力请保姆阿姨之类的也是不错的选择。在怀孕期间,准爸爸也要学习育儿的技能,比如如何给宝宝换尿不湿、如何喂奶、如何穿衣等,只有提前学习,才能在宝宝出生以后不手忙脚乱。

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