导读文|福林妈咪宝宝便秘一直是困扰很多妈妈的一个难题。六个月以内的宝宝，宝妈几乎每天都在“等屎”。一般来说母乳宝宝不容易便秘，他们虽然有时候排便时会表情痛苦，但....

文|福林妈咪

宝宝便秘一直是困扰很多妈妈的一个难题。

六个月以内的宝宝，宝妈几乎每天都在“等屎”。

一般来说母乳宝宝不容易便秘，他们虽然有时候排便时会表情痛苦，但排出来的便便并不硬。这主要是因为宝宝肠壁肌肉肌力较弱导致的。

而奶粉宝宝便秘，则可能是奶粉没有很好的消化，所以便便会比较硬，排便时同样出现痛苦的表情。

但是在宝宝6个月开始添加辅食之后，宝宝便秘的现象会更经常出现。

虽然宝宝到6个月之后添加辅食是因为宝宝的消化系统更成熟了一些，但是宝宝便秘的现象却不见得会减轻，所以很多宝妈就一直在跟宝宝的“粑粑”作斗争，试图寻找各种方法来给宝宝通便。

这里，福林妈要特别提醒：别总想着用这些东西，尤其开塞露，这是药物制品，给宝宝用时我们自己很难把握药量，很可能让宝宝“一泻千里”……所以不到万不得已的时候不要尝试，还有肥皂条也是如此。

还有一些宝妈让宝宝服用益生菌。一般找医生开，或者自己买，不过还是建议让医生开的比较好。医生更为专业，可以给宝宝判断到底是什么原因导致的便秘，好对症治疗。

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当然，还有用食物给宝宝通便的宝妈，首要选择是香蕉。但其实，香蕉的通便效果并不是那么理想。

要知道，想要达到通便的效果，膳食纤维要足够，但是香蕉的膳食纤维含量并不是最佳的，而苹果、橙子的膳食纤维含量都比香蕉高。而且如果是青皮香蕉，当中的鞣酸可能还会加重宝宝便秘哦。但是香蕉不是这么一文不值，它有它的优点，但在通便方面，它不是佼佼者。

“通便利器”当属火龙果！

√含有大量的水溶性膳食纤维

火龙果中的水溶性膳食纤维含量很高，能预防和改善很好的被宝宝消化，因此可以预防和改善便秘。

√富含植物中不常见的植物蛋白

火龙果当中富含植物中不常见的植物蛋白，可以保护宝宝的胃壁。

√含有丰富的铁元素

火龙果当中的铁元素含量丰富，可以给宝宝补充体内的铁元素，还可以预防宝宝贫血。

火龙果有这么多好处，但是多大的宝宝能吃呢？

火龙果其实在宝宝6个月开始添加辅食之后就可以吃了，因为火龙果的肉质比较软，而且用舌头一碾就能碎，所以6个月的宝宝吃时没有问题的。

之前有宝妈问我，火龙果能蒸着吃吗？要不要给宝宝榨成果泥？

其实，火龙果不需要蒸，6个月的宝宝吃得话可以榨成果泥再给宝宝吃。

不过也是有要注意的地方。

不宜多吃

火龙果是寒性水果，过量的话，容易引起孩子腹泻。如果孩子本身就在拉肚子，那就不应该食用。不过注意适量的话，它就是“通便利器”。

6个月：每日10-20克即可；

7-12个月：每日25-100克；

1-2岁：每日50-150克；

2岁以后：每日100-200克。

注意：第一次吃让宝宝吃的时候一定要少，看看宝宝会不会过敏，如果过敏就不要再给宝宝吃了。还要看宝宝体质，有的宝宝体质偏寒，那就不适宜多吃火龙果。

注意粗细

宝宝的辅食一直要遵循由细到粗的方式进行添加。况且火龙果当中有些黑色的小籽，6个月左右的宝宝可能不能很好的消化，所以要注意粗细。

6个月：细腻果泥；

7-8个月：粗糙颗粒；

8个月以后：条状直接让宝宝自己吃。

火龙果的通便效果远比香蕉要好，所以，宝妈们可以给宝宝尝试一下火龙果哦，但如果宝宝吃了拉肚子，那就再减少量。