导读在宝宝1周岁以后，已经长有乳牙，咀嚼能力已经大大增强，就不需要再吃烂饭了。那么这时候宝宝的辅食就多样化了，并且营养也比较充足，能有效的避免宝宝缺钙、铁、等微....

在宝宝1周岁以后，已经长有乳牙，咀嚼能力已经大大增强，就不需要再吃烂饭了。那么这时候宝宝的辅食就多样化了，并且营养也比较充足，能有效的避免宝宝缺钙、铁、等微量元素了。好了，来看看小编小编给宝宝推荐的美食吧！

推荐一：香菇炖鸡粥

香菇炖鸡粥

【推荐理由】：

香菇也称作冬菇是一种菌类，它含丰富维生素D和E，宝宝食之可防治感冒。和鸡肉一起炖出来味道鲜美，营养丰富。对于宝宝来说是非常有营养的一种辅食。（小编突然想到了小鸡炖蘑菇，是不是有点像呀！）

【制作原料】：

大米100克，干香菇、鸡脯肉100克，清水、香葱各适量，盐、水淀粉、胡椒粉、香油各少许。

【制作流程】：

1.将鸡脯肉切粒，加入盐、水淀粉腌制15分钟。香菇泡发回软，切小丁；香葱切葱花，备用。

2.大米淘洗干净，冷水浸泡30分钟，捞出沥干水分，下锅，加清水上大火烧开后转小火慢煮40分钟。

3.再下入鸡粒、香菇、盐、胡椒粉、香油，搅拌均匀，煮10分钟，撒入香葱即可。

推荐二：红豆粥

红豆粥

【推荐理由】：

红豆中含有丰富的B族维生素和铁质，还有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养，同时具有清热利尿、祛湿排毒作用，宝宝经常食用能避免部分疾病发生，健康地成长。这道辅食制作比较简单，但是营养价值很高，大人小孩都可以使用！

【制作原料】：

红豆50克，红糖、油各适量。

【制作流程】：

1.将红豆洗净，放入锅内，注入清水用大火烧开后用小火焖煮至烂成豆沙。

2.将油倒入锅中，放入红糖炒至溶化。（注意根据宝宝口味控制红糖量）

3.倒入豆沙，改用中火拌炒好即可。

推荐三：南瓜拌饭

南瓜拌饭

【推荐理由】：

南瓜盅含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及蛋白质，还有驱除蛔虫、绦虫之功效。

【制作原料】：

南瓜50克，大米50克，白菜叶10克，盐、油和高汤各适量。

【制作流程】：

1.南瓜去皮后，切成碎粒；白菜叶洗净，待用。

2.大米洗净，加高汤泡后，放入锅内，大火烧沸。

3.加入南瓜粒、白菜叶一起煮，煮至米、瓜糜烂，加油、盐调味即成。

推荐四：海带炖猪肉

海带炖猪肉

【推荐理由】：

海带富含蛋白质、粗纤维、无机盐，此外还含有甘露醇、尼克酸等。海带含碘量也很高。海带炖猪肉是一道家常菜也是非常需要的一道辅食，妈妈们应该要学习的。

【制作原料】：

瘦猪肉200克，水发海带400克，大料3克，酱油、料酒、盐、糖、葱段、姜片、香油、清水各适量。

【制作流程】：

1.将瘦猪肉洗净，切成块；海带洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。

2.将香油倒入锅内，加糖炒融化，放入肉块、大料、葱段、姜片煸炒。

3.加入酱油、盐等调料，小炒一下，然后加入适量清水，用大火烧开后，改小火炖至八成烂，放入海带，炖10分钟左右即可。

推荐五：肉末饭

肉末饭

【推荐理由】：

猪肉含有优质蛋白质和脂肪酸。供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸。这道辅食能有效的防止宝宝缺铁性贫血。

【制作原料】：

大米300克，茄子400克，葱头50克，芹菜40克，瘦猪肉末150克，油50毫升，酱油60毫升，盐10克，葱、姜末少许。

【制作流程】：

1.将米洗干净放入蒸笼蒸熟后代用。

2.将茄子、葱头、芹菜洗净，切成末状。

3.油倒入锅内，下入肉末爆炒，加入葱姜末、酱油搅拌均匀，加入茄子末、葱头末，芹菜末煸炒至半熟。

4.加少许水、盐，放入软米饭，均匀拌炒至成熟即可。

推荐六：蛋皮寿司

蛋皮寿司

【推荐理由】：

这道辅食中突出的益智营养成分是维生素C和胡萝卜素，是促进大脑细胞发育的绝好搭档。要想宝宝发育好，这道辅食少不了。

【制作原料】：

鸡蛋、白米、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐各适量。

【制作流程】：

1.将白米清洗干净蒸熟备用。

2.将鸡蛋打开搅匀，放入电饼铛中剪成蛋饼。

3.蔬菜切碎末，在炒锅中加油爆炒，而后加入米饭和西红柿，用盐调味。

4.平铺蛋饼，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，切小段。

推荐七：益智强心汤

益智强心汤

【推荐理由】：

这道辅食是今天的最后一道，只看名字妈妈们就忍不住了吧。这道辅食用了鹌鹑和桂圆，非常有营养的食材。其中鹌鹑肉中主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类；且具有多种氨基酸，胆固醇含量较低的特点；另外桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血。所以这道菜是全家包含宝宝使用的佳品。

【制作原料】：

鹌鹑400克，桂圆肉100克、枸杞，盐、油、大葱、姜片各适量。

【制作流程】：

1.鹌鹑切块放入开水锅中焯水，备用。

2.锅里放入适量油，加热后把葱、姜放锅里爆炒后加入适量清水。

3.把步骤一中鹌鹑肉和枸杞子、桂圆放入锅中，烧开后用小火炖1.5小时，最后出锅后加一点盐调味即可。

今天给宝宝推荐的辅食比较丰盛，妈妈们要认真学习呦！这些辅食在宝宝1岁半左右就可以使用了，所以请放心吧。经常给宝宝做不同的食物可以提高宝宝的食欲能力，还能充分的补充宝宝身体所需的微量元素，另外就是要给宝宝多吃水果蔬菜，好处大家都知道，我就不一一说了！

最后祝给位宝宝健康快乐成长！

备注：图片来自网络仅供参考！