导读怀孕早期由于体内激素水平发生很大改变，尤其是雌激素、孕激素和人绒毛膜促性腺激素水平升高，可抑制大脑皮层和下丘脑；怀孕早期子宫平滑肌处于松弛状态，因此易感觉到....

怀孕早期由于体内激素水平发生很大改变，尤其是雌激素、孕激素和人绒毛膜促性腺激素水平升高，可抑制大脑皮层和下丘脑；怀孕早期子宫平滑肌处于松弛状态，因此易感觉到疲惫和嗜睡。随着怀孕周数延长，越来越多的孕妇会出现睡眠障碍，如翻来覆去睡不着觉、半夜醒来后难以入睡等，那面对此问题能不能服用安眠药。

为什么怀孕后睡眠质量变差？

1、精神压力大

怀孕后雌性激素和孕激素分泌量增加，孕妇情绪不稳定，敏感、多疑、焦虑或恐惧症，担忧胎儿健康问题，害怕生产时疼痛等，由于背负着巨大的精神压力而降低睡眠质量。

2、排尿次数增加

怀孕后子宫逐渐增大可压迫膀胱，使得孕妇易出现尿频，由于频繁起夜而降低睡眠质量。子宫增大到一定程度时，尿频问题就能缓解或消失；但进入孕晚期后，增大的子宫可压迫膀胱，减少膀胱容量，又会因为尿频而影响睡眠。

3、睡姿

部分孕妇睡眠习惯差，害怕自己翻身时压迫到胎儿，难以进入深睡眠状态；部分孕妇习惯平躺或右侧卧，不过怀孕晚期子宫逐渐增大，平躺可造成低血压，易引起心慌和胸闷等，但常常由于睡眠姿势改变而影响睡眠。

4、身体不适

大多数孕妇怀孕中晚期易缺钙，从而造成腿抽筋和疼痛；胃部不适感、胃酸反流、不明原因心慌以及腰骶部酸胀等也会影响睡眠。

5、胎动影响

一般怀孕中期胎动剧烈又频繁；孕晚期后胎宝宝在宫腔中活动的范围缩小，胎动幅度减弱，不过肚皮薄且敏感的孕妇会感受到胎动不适或疼痛，特别是在夜间更为频繁和剧烈，从而影响夜间睡眠。

6、作息紊乱

有些女性怀孕后直接辞职，天天待在家里玩手机或看电视，白天困了就直接入睡，从而影响夜间睡眠。

孕妇睡眠障碍能不能服用安眠药？

孕妇并不是安眠药的绝对禁忌症，到底能不能用药，还需根据具体情况和怀孕的周数来决定。通常怀孕早期用药方面有很多的禁忌，非必要情况下不能用药；怀孕晚期胎宝宝发育成熟，药物引起胎儿畸形的发生率小。不过，安眠药中的某些成分可通过胎盘进入胎儿体内，易造成胎儿缺氧。若孕妇失眠非常严重，又或是出现妊娠期高血压或糖尿病等需镇静的前提下，还需在医生指导下正确用安眠药。

温馨提示

非必要情况下，睡眠障碍的孕妇尽量不要用安眠药，不妨尝试着生活方式调理。保持规律作息，多了解怀孕期的常见症状，减少不必要的焦虑和紧张，做到早睡早起，不能赖床，白天减少睡眠时间。从下午3点之后不能喝含有咖啡因的饮料，怀孕中晚期适当的补充钙；适当的活动如散步、练习瑜伽或游泳等；严格按照医嘱定期产检，以便于及早发现产科疾病；睡觉前通过听音乐、冥想或泡脚的方式来促眠。

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