导读别名韶子，麝香猫果月子榴莲含有丰富的维生素B2、烟酸等营养素，有特殊的气味，喜欢吃榴莲的女性产后可以继续食用，但要注意控制食用量，榴莲的含糖量较高，多食不利....

别名

韶子，麝香猫果

月子

榴莲含有丰富的维生素B2、烟酸等营养素，有特殊的气味，喜欢吃榴莲的女性产后可以继续食用，但要注意控制食用量，榴莲的含糖量较高，多食不利于产后身材的恢复。

哺乳

哺乳期妈妈也可以食用榴莲，榴莲中富含多种营养物质，不过其热量较高，建议控制摄入量，否则不利于产后体重的控制。

宝宝（12个月）

榴莲的特殊气味比较浓烈，主要来自于其所含的酯类、酮类和含硫化合物，因此建议宝宝满1岁以后，根据宝宝的接受度少量开始尝试。

备孕

榴莲含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维，而且维生素B2、烟酸等维生素含量较高，但榴莲的热量和糖分都很高，建议不要食用过多。

孕期

榴莲的特殊气味来自于其所含的酯类、酮类和含硫化合物，喜欢吃榴莲的孕妈孕期也可以适量食用，但榴莲含糖量较高，不宜多吃，否则不利于孕期血糖和体重的控制。

选购攻略

1．可通过表皮判断其优劣：刺粗大而疏的，一般发育良好、果粒多、果肉厚而细腻。如果刺尖细而密，那么果粒较小，果肉薄。

2．挑选果皮呈深咖色且味道浓烈的榴莲。榴莲容易腐败，有酒精味时说明已经变质。