导读?孩子的身高是很多家庭非常关注的问题有些自由恋爱的恋人就因为身高没能走向婚礼殿堂几乎每一位家长都希望自己的孩子能有一个高个子在这种“身高迷思”下一些个小个子....

?孩子的身高

是很多家庭非常关注的问题

有些自由恋爱的恋人

就因为身高没能走向婚礼殿堂

几乎每一位家长

都希望自己的孩子能有一个高个子

在这种“身高迷思”下

一些个小个子家长就担忧起来

大家都知道

人的身高很大程度上取决于遗传因素

一般情况下

父母身材高，子女身材也高

父母身材矮，子女身材也矮

预测下一代的身高

有这样一个公式

儿子成年身高=(父亲身高 母亲身高 13厘米)/2

女儿成年身高=(父亲身高 母亲身高-13厘米)/2

但是，父母的身高不是影响子女身高的唯一因素

也有一些个子矮小的父母

生出高个子的孩子

孩子长高

是每一个家长最关心的话题

身高一部分看遗传，一部分看后天

既然遗传的改变不了

那么怎样通过后天的努力

来让孩子尽量长高呢？

小懂整理了一些方法

希望帮助家长们生出一个高个子宝宝

01 在春天怀孕

波兰一位科学家对1148例八岁的波兰城市儿童做过统计，在10月至4月出生的新生儿比5月至9月出生的高2—3厘米。

科学家的解释是，在冬天阳光照射最少，其紫外线吸收和皮肤制造维生素D量最低。而维生素D能调节胚胎细胞分化和发育，维生素D缺乏可能触发不良的永久性变化。因此，秋季怀孕的女性维生素D缺乏的风险最大，新生儿出生在夏季，身高就会稍微矮一点。

基于这一论断，想要一个高个子宝宝，孕妈要选择在春季怀孕，在这样在冬天里分娩，会生出一个高一点的孩子。当然，如果是其他季节怀孕，孕妈也可以做些补救措施，特别是在冬天，注意多晒太阳，补充维生素D。

02 补充钙质

胎儿在3个月后，进入了快速生长阶段，这个阶段的胎儿主要就是骨骼的生长增粗，要想孩子个子高，要多补充钙质食物，对孩子的骨骼生长有好处。

一般来说，骨骼的生长需要一定的钙质来供应，所以对于孩子来讲，父母要让孩子多补充一些钙质，在日常多吃一些含钙高的食物。

如豆制品、虾皮、牛奶、花生等，这些食物中含有大量的钙质，而且还含有丰富的蛋白质，能够帮助孩子促进骨骼增强。

03 保持积极心情

在孕期，孕妈要保持积极的心态，有研究证明，孕期心情低落或者长期处于忧郁状态，对胎儿的生长有影响。

04 适度锻炼

一些孕妈，受旧观念影响，怀孕后，就把总结变成了重点?；ざ韵?，别说运动了，就连活动，都少了，每天就是窝在家里保胎。这么做反而有副作用。每天孕妈要保持半小时到1个小时的运动时间，可以是饭后散步这类比较轻松的运动，这样才能让胎儿发育健康。

05 母乳喂养

大家都知道母乳喂养对孩子好。刚出生的婴儿尽量母乳喂养，包括在不同的生长期，都要供应足够、合理的营养食品。包括在幼儿园和学龄期的儿童，要重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。

这样，小个子的父母也可以有一个高个子的孩子。

06 让孩子运动

对于孩子来讲，运动能够让骨骼快速增长而让孩子个子更加高。

所以父母在平时要多让孩子运动，不要因有繁忙的学业任务安排，而让孩子失去户外锻炼运动的机会，像打篮球、打排球、跳绳等运动，对于孩子长个子都是有帮助的。

07 纠正错误坐姿

有一些孩子在平时学习写字的时候会存在不对的姿势，父母此时要及时帮助孩子纠正姿势，纠正坐姿能够让孩子背部更加直立，这样不仅有利于养成挺拔的身姿，也有利于骨骼的生长发育。

08 良好的生活作息

对于孩子来讲，在晚上睡眠的阶段也是长个子的最佳时间.

在平时要尽量让孩子有良好的生活作息，做到早睡早起。在睡眠的过程中孩子身体的骨骼会增长，而且免疫系统也会提高。

一般在晚上10点过后是孩子生长激素分泌的高峰，这个时候如果能让孩子进入深睡眠，就能够让身体的这种激素分泌更多来刺激骨骼增长，也能够让孩子发育得更好。

家长们要有个清楚的意识

父母的身高不能决定一切

因此不要因为自身个子矮小

就放任孩子不管不顾

只要有付出，肯定就会有收获的！

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