导读女生怀孕后，随着胎儿的一天天成长，对营养的需求也随之增加，除了正餐主食之外，菜宝宝特地整理出了以下适合孕妇的既营养又美味的零食：一、板栗：富含蛋白质，多种维....女生怀孕后，随着胎儿的一天天成长，对营养的需求也随之增加，除了正餐主食之外，菜宝宝特地整理出了以下适合孕妇的既营养又美味的零食：

一、板栗：富含蛋白质 ，多种维生素及钙、铁、锌等多种微量元素，能补肾强筋、健脾养胃，还能消除孕期疲劳

板栗

二、草莓：被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C，胡萝卜素、维生素A……，除了?；な恿ν?，草莓中富含的膳食纤维可以对孕妇的肠道起到保健作用，改善便秘。

草莓

三、奶酪：含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种利于孕妇吸收的微量营养成分。而且，多吃奶酪也不用担心会变胖

奶酪

四、香蕉：除了对肠道的保健外，香蕉还富含叶酸，而叶酸对新生儿的血管神经发育有帮助很大

香蕉

五、海苔：含有丰富的B族维生素和矿物质，还含有特别多的核黄素和尼克酸和纤维。有助于维持人体的酸碱平衡，同时由于热量低，适合当准妈妈们的零食。推荐选择低钠盐的海苔

海苔

六、甜玉米：能够为准妈妈补充所需的维生素和不饱和脂肪酸，为保证最大程度的营养保留，建议孕妇只吃蒸熟或煮熟的玉米

甜玉米

七、核桃：常见的有山核桃和纸皮核桃等，它含有丰富的维生素E、亚麻酸和卵磷脂，能促进胎儿大脑发育。不过核桃的脂肪含量较高，不要吃太多即可

核桃

八，大枣：含有丰富的维C及铁元素，非常适合准妈妈们进食，如果担心吃太多容易导致胃胀气的话，可以做成红枣粥来喝、养人又暖胃

大红枣

除了以上推荐的这几道既营养又美味的零食外，其它如无添加剂的牛肉干、饼干、全麦面包之类的也可以当作准妈妈们的零食，可以休闲加餐佐食

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