导读苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。孕妈咪都会特别注意多补充营养，而苹果是公认的营养丰富，并且最....

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。

孕妈咪都会特别注意多补充营养，而苹果是公认的营养丰富，并且最适合孕产妇多吃的一种水果，那么，孕妇多吃苹果有哪些好处呢？吃苹果真的是有百利而无一害吗？小康君要给大家涨姿势了，端正坐好~

1

缓解孕期不适

很多准妈妈在孕早期的时候会有早孕反应，出现食欲不振、恶心、呕吐等问题，而多吃苹果或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。

2

防治缺铁性贫血

很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸并含有较多的维生素C，铁质在酸性条件或在维生素C的作用下才能很好的吸收，所以苹果是人体吸收铁的有利辅助食品，对预防缺铁性贫血有很大帮助。

3

孕期美容瘦身

孕妇最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂，可起到美容的功效，多吃苹果能让你拥有好气色；而且苹果热量非常低，不含脂肪，多吃不仅不会引起肥胖，还可以预防身体过度肥胖。

4

预防水肿

很多准妈妈在孕后期会出现下肢水肿的问题，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿，具有消肿利尿的作用。

5

改善高血压和便秘

苹果中含有大量的钾，对于高血压患者有一定的作用。苹果还含有果胶，具有促进肠胃蠕动、保护肠壁的作用，经常吃可以预防并消除孕妇便秘，让你的肠道得到清理，可减少孕产妇痔疮的发生，还能预防癌症。

6

有利优生优育

苹果中丰富的果胶和纤维素，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿的影响，减少疾病的发生。吃苹果还补充碘和锌，对胎儿的智力发育很有帮助，从而有利于优生优育。

虽然孕妇吃苹果对母婴健康有很大的帮助，但是如果食用不当的话，也会给妊娠带来很大的副作用！

注意：

1、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果，有可能引发妊娠糖尿病。因为苹果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话，那么有可能会使得体内的血糖变高，从而引发妊娠糖尿病。

2、不要在饭前吃过多的苹果，会影响到正常的进食和消化。虽说苹果也含很多营养素，但是孕期的饮食一定要注意均衡全面，不可光吃苹果而不吃其它食物了。原则意义上说，孕产妇每天吃一个苹果保健效果是最好的。

小康君嘚吧嘚

7-8月份是苹果成熟的季节，富士品种等是10月份，不同品种成熟季节稍有差异。 其它时间的苹果不太新鲜，像冬天的水果就是人们储存起来的！更有反季水果很多都用催熟剂，所以一定要注意，最好吃应季的水果和蔬菜！

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