导读对于第一次怀宝宝的宝妈来说，孕期无疑是紧张兴奋又掺杂着忐忑不安的，因为没有经验，所以很怕自己哪里做的不好，就会对肚子里的宝宝造成伤害。有时候在网上看了一些资....

对于第一次怀宝宝的宝妈来说，孕期无疑是紧张兴奋又掺杂着忐忑不安的，因为没有经验，所以很怕自己哪里做的不好，就会对肚子里的宝宝造成伤害。有时候在网上看了一些资料，或者是听了一些别人的说法，感觉孕期养胎真是五花八门，也不知道到底该信谁的。其实孕期根本没有那么难度过，只要平时宝妈注意这几点，不仅自己感觉舒服不受罪，对肚子里的宝宝也很有好处呢！接下来就让我们一起来看看吧。

托腹

随着怀孕时间越来越长，宝妈的肚子也越来越大，这就会导致宝妈的重心渐渐产生偏移，站不了多久就会感觉腰酸背痛的很难受，而长时间坐在那里又可能会压迫到肚子里的宝宝，所以这个时期宝妈的最佳养胎姿势就是躺着。但是经常躺着也有隐患，很可能让宝宝变成巨大儿，还会降低宝妈的身体素质，到生产时就会十分困难，所以孕期宝妈还是要适度动一动，不过为了减轻身体负担，可以选择一条持久柔软，又能托腹的安全裤，穿着会让身体更加舒适，还不用担心挤压到肚子里的宝宝。

护腰

到了怀孕后期，渐大的肚子还会对宝妈的腰部造成压迫，如果不注意还很可能在生完宝宝后，给宝妈留下病根，所以宝妈要学会适度放松自己的腰部，比如在睡觉的时候，给自己准备一个能护腰的孕妇枕，减轻腰腹部的压力，就能让自己睡得更香。而且孕妇枕一般都会让宝妈保持左侧卧的睡姿，这对宝宝的成长来说也是最好的睡姿。

营养均衡

很多宝妈怀孕后，就一跃上了家里的“神坛”，摸不得碰不得，家人好吃好喝的伺候着，就怕营养补充的不到位，委屈了宝妈和宝妈肚子里的宝宝，所以整天大鱼大肉，山珍海味轮着来，其实这样对宝妈和宝宝都不好，补的太猛反而会损伤身体根基，要知道，饮食清淡，营养均衡方是养身的长久之道。

听一些舒缓轻快的音乐

怀孕后，因为身体激素的影响与身体上的不适，宝妈的脾气会发生一些改变，经常想有发火的感觉，这时宝妈就可以听一些舒缓或者轻快的音乐，让心情变得更轻松，而且肚子里的宝宝听见后，还能促进智力的发育，相当于做早教了，可谓是一举两得。

孕期只要做到以上这4点，宝妈就会感觉身体轻松了不少，还对宝宝的成长发育更加有好处呢！

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