导读妈妈们发现没有，最近一大波高颜值水果争相上市，晶莹剔透的荔枝，性感诱人的樱桃，还有芒果、香瓜、桃子、西瓜……个个都好像在说：主人，选我选我选我……让人选择恐....

妈妈们发现没有，最近一大波高颜值水果争相上市，晶莹剔透的荔枝，性感诱人的樱桃，还有芒果、香瓜、桃子、西瓜……个个都好像在说：主人，选我选我选我……让人选择恐惧症大发作！恨不得每一样都买回家给宝宝吃对不对？STOP！水果虽好，但如果吃错了，反而会对宝宝的健康有所伤害，今天我们就来上一堂水果的科普课！

果蔬分割线

水果的“个性”，你了解吗？

中医把所有食物按照属性分为“寒、热、温、凉、平” 五种，这是指食物进入体内会产生的作用。水果也是食物，也同样可以分为这五种 “个性”。根据中医的均衡、阴阳调和理论我们可以知道，应该为体质偏热的宝宝选择寒凉性的水果，而体质偏寒的宝宝，自然要多吃温热性的水果。那么，每种水果的寒热属性你知道吗？

下面的小贴士，赶紧标红背熟哦：

寒凉性水果：

西瓜、杨桃、猕猴桃、香瓜、柚子、李子、梨、草莓、葡萄柚、小蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。

平和性水果：

枇杷、梅子、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣、蕃石榴、柳橙。

温热性水果：

荔枝、桂圆、桃子、芒果、橄榄、枣、榴莲、桑葚。

夏天宝宝该吃哪些水果？

一般来说，夏季暑热难当，受气候影响，宝宝出汗多、容易烦躁哭闹，舌苔厚、便秘，还可能起痱子、湿疹，为了帮宝宝排除体内的热毒，达到均衡调理，最好选择吃些热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的寒凉性水果，比如前面提到的寒凉性水果中最常见的西瓜、樱桃、草莓、椰子，都适合夏天给宝宝吃。

在此建议不要给孩子洗澡过勤，注意保持干爽卫生，勤换衣物，洗澡水不宜过热，可在医生的指导下，给宝宝皮肤涂抹天然无刺激的皮肤抗菌护理液（芬母皮肤抗菌液），可以有效抗菌抑菌，防止刺激性物质刺激宝宝皮肤的防御系统，有效预防湿疹还能用来保湿止痒，缓解湿疹症状，能有效防止皮肤皲裂，大人小孩都可以使用。可是妈妈们还是会担心，于是选择没有激素的中药，却殊不知，很多所谓的中药中却含有强效的激素，对孩子的伤害更大。

但如果宝宝有腹泻症状，应该立即停止吃这些寒凉性水果，观察是否恢复正常，如果病情持续建议立即就医。之后改吃苹果、木瓜等性平的水果为宜。

宝宝食用水果的时间

餐后？ ?

每餐搭配水果，这对于喜欢吃肉类和油腻食品的成人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是被其他食物堵在胃中，就很容易形成胀气，甚至起便秘。 所以在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。

餐前？ ?

水果也不适宜在餐前给宝宝吃。因为，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的一定空间，影响正餐的营养摄入。另外，一些酸性强的水果，例如橙子与牛奶相遇会发生凝固，影响营养吸收。

两餐之间？ ?

这才是最佳答案！两餐之间，或是中午午睡醒来后，可让宝宝把水果当作点心吃。可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。需要注意的是，4个月以下还没有开始喂辅食的小婴儿不宜吃水果哦，辅食阶段的宝宝可以喝水果煮的水，或者吃水果泥。

夏天，这几样水果不能给宝宝吃太多

荔枝

荔枝是温热性水果，含糖量高，所以不宜多吃，应把握宝宝食用量，大量食用会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取。

菠萝

菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒，还有少数宝宝对菠萝中的酶有过敏反应。如果宝宝非常想吃，建议最好去皮切块后放在开水里煮一下再吃。100摄氏度时，90%的菠萝蛋白酶都会被破坏；甙类也可同时被破坏、消除，且菠萝经煮沸后口味也会得到改善。

杏

杏属于热性食物，少量食用2-3颗没有关系，但一次食杏过多，能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。鲜杏里较强的酸性还可能引起胃病，对钙质也有破坏作用，可能会对宝宝的骨骼发育造成影响。

芒果

芒果中含有的刺激性物质比较多，会引发过敏。芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒等不适症状。有哮喘、过敏史的宝宝，吃芒果极易复发旧病。吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入宝宝口中，避免接触面部皮肤。

桑葚

桑葚虽然是补肝益肾的佳品，但它所含的挥发油对消化道有刺激作用，还容易引发过敏，尤其是宝宝不宜多吃桑葚，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。如果宝宝吃了桑葚后出现剧烈腹痛、腹泻，特别是有便血的，要及时到医院诊治。

西瓜

西瓜性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力变弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，给宝宝吃西瓜一定要注意数量，绝非多多益善。

在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：

1、在感冒初期时；

2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时；

3、宝宝口腔长口疮时。

好了，有了以上这些知识，现在你可以信心十足地杀向水果店，为宝宝选择适合TA的水果啦！

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