导读开篇：补钙补钙，选择太难补钙这个话题老生长谈了，没办法，这玩意太重要了。市面上的补钙品牌多的眼花缭乱，药店的补钙品类摆满整排货架，销售员给咱推荐的大多是她们....

开篇：补钙补钙，选择太难

补钙这个话题老生长谈了，没办法，这玩意太重要了。

市面上的补钙品牌多的眼花缭乱，药店的补钙品类摆满整排货架，销售员给咱推荐的大多是她们业绩，而不是真正适合咱家孩子的，努力在家吃钙吧，估计也补不够，咋办？

咱们先来捋捋钙到底分几种，到底哪种对宝宝最好：

以化学结构来区分三类：

1. 有机钙--乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、马来酸钙等，该类钙剂对胃肠道损伤小，但钙含量低，要是需要大剂量钙并长期服用，那可有的吃了（老人需要1000毫克，但葡萄糖酸钙含量才9%不到，你算算）。
2. 无机钙--以动物和鱼类的骨鳞、珍珠壳、贝壳、或碳酸钙矿石为原料加工。多是碳酸钙、氧化钙等，产品分为（活性钙、活力钙、长效钙、强力钙）。因为价格低廉，钙含量很高（碳酸钙含量达40%），吸收率高，产品非常丰富。但从原料商就可以看出，这类钙剂有些含有重金属，如活性钙，对肠胃要求高。
3. 超微粉化钙制剂和氨基酸钙制剂--更为先进的螯合有机钙制剂，人体内溶解性好，易吸收，对肠胃刺激小。现在还有升级版，如爱珍钙和乐力钙。

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钙在人体的吸收率，首先看溶解度，很明显有机钙优与无机钙。

市面上常见的补钙类型主要有：

• 乳钙（牛乳提炼）
• 碳酸钙（钙含量高，便宜）
• 氨基酸钙
• 乳酸钙（水溶性好，钙含量低）
• 葡萄糖酸钙（水溶性好，钙含量低）
• 提示：胃酸不缺乏人群--无机钙，胃酸少的人群--有机钙。

?科学研究证明，天然乳钙的吸收率可达50%-80%！

那么宝宝补钙要那种钙剂呢？

答案不言而喻，我们的宝宝在这个世界初来咋到，对物质追求不太高，“乳钙”是首选>“乳酸钙”和“”葡萄糖酸钙>“碳酸钙”。

现在还有很多复合制剂，如“XX碳酸钙D3”复含维生素D，也是可以给宝宝服用的，但要注意别补过了。

最最后，妈妈的乳汁够用的话，补点维生素D就行了，光晒太阳不够用的。

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