导读文/拜托了爸妈！维生素D，相信各位妈妈都不陌生，它被称为“阳光维生素”。这是因为人体90%的维生素D，来源于阳光照射皮肤的“自身合成”。而维生素D3是人体内....

文/拜托了爸妈！

维生素D，相信各位妈妈都不陌生，它被称为“阳光维生素”。这是因为人体90%的维生素D，来源于阳光照射皮肤的“自身合成”。而维生素D3是人体内天然存在的维生素D，可以提高宝宝对钙的吸收利用、减少钙流失，帮助宝宝骨骼牙齿更好地生长发育，让宝宝未来长得更高、牙齿更坚韧。

如果妈妈发现，宝宝就算补钙后，总是不见吸收，很有可能是缺维生素D。美国小儿科医学会也曾做过研究，建议新生儿,应该从出生后就补充维生素D。所以，妈妈们不要等到下面这些症状出现的时候，才知道要给宝宝补充维生素D。

1、多汗、睡眠不安、容易被激惹

这个会多出现在2-3个月的婴儿，如果宝宝出现多汗、睡眠不安，稍微一些响动都会被惊醒的情况，妈妈们就要警惕了，可以先帮助孩子补充400IU/d（10μg/d）的维生素D看一下情况，如果孩子没有改善的话，就要带着孩子去看医生了。

2、头部颅骨软化

这个多见于3～6个月的婴儿，通常以枕骨或顶骨最为明显，有的还会出现前囟迟闭，出牙迟，齿质不坚，排列不整齐等的情况。

3、出现肋骨外翻

长期缺乏维生素D的话，宝宝的胸骨就会发育不良，出现鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻、肋骨串珠。

4、动作发育迟缓，独立行走较晚

缺乏维生素D的话，下肢长骨时会发育不良，造成O/X型腿，独立行走较晚。动作发育也会迟缓，还容易摔跤，严重的甚至会出现骨痛，肌肉无力。

所以，给宝宝补充维生素D刻不容缓。如果你还没有开始补充，那么，不妨在这个冬天就开始给宝宝补充吧，因为冬季被称为维生素D缺乏的“红色预警”时期，这个时候宝宝穿的多，也不太出门，在阳光中合成维生素D的机会比较少，而自身消耗营养成分并没有停止，所以很容易缺乏维生素D。

那么，我们该怎么预防这些不良情况的发生呢？

1、首先定期检查

在日常的时候，妈妈们可以帮助宝宝补充一些维生素D，做好预防工作，一般每天400IU/d（10μg/d）的维生素D是预防量。如果宝宝已经出现严重缺乏的症状，家长们要带着孩子去医院检查，根据医嘱来合理补充。

2、其次选择母乳喂养，合理饮食

平时的喂养也是很重要的，在宝宝年龄小的时候，母乳喂养其实是最好的，可以很好的预防维生素d缺乏。等到孩子断奶之后，一定要及时给孩子添加辅食，营养要均衡，防止孩子挑食偏食。也可以给孩子多补充一些富含维生素D的食物，比如说一些含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄等。

3、最后，多带孩子出门晒太阳进行运动

出门多多晒太阳是预防维生素d缺乏很好的一个方法。所以，即使是冬季，在阳光充足的天气也要带着孩子多出门晒晒太阳，进行运动，这样可以很好地合成人体所需维生素D。

妈妈们都希望自己的宝宝能够健健康康地成长，但是健康的身体是需要妈妈们的精心维护的。不要等到上面的那些特征出现才给孩子补充维生素D。

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