导读很多初次怀孕的新手妈妈们，对于怀孕后为什么要补锌这个问题是非常困惑的，其实怀孕期间我们需要各种各样的营养支撑，才能够满足孕妇自身以及胎儿生长发育所需要的各种....

很多初次怀孕的新手妈妈们，对于怀孕后为什么要补锌这个问题是非常困惑的，其实怀孕期间我们需要各种各样的营养支撑，才能够满足孕妇自身以及胎儿生长发育所需要的各种营养。比如说钙，铁，锌等各种矿物质都是孕期妇女需要着重补充的。那么如果缺锌会造成什么后果?多吃哪些食物能有效补锌呢?

如果怀孕当中的准妈妈们身体当中缺乏锌这种元素，就会导致宝宝的生产发育缓慢，而且也会引起孕妇自身的免疫力低下，容易感染上一些疾病，这些疾病也会对孕妇以及胎儿造成不同的影响和伤害。而且对于胎儿来说，如果严重缺锌的话，还会影响到智力的发育，导致孩子出现智力低下的情况，也会引起生长发育缓慢等各种情况产生，所以说补锌是非常重要的，怀孕之后，孕妇们就应该主动从饮食当中获取一些锌，也就是说多吃一些富含锌的食物。

多吃哪些食物能有效的补锌？

其实生活当中富含锌的食物是非常多的，最常见的就是各种海鲜类食品，比如生蚝，大虾以及鱼类等食物当中都富含锌这种元素。但是生活当中有很多孕妇会对海鲜过敏，而且有一些人不喜欢吃海鲜，对于这些孕妇来说，也可以通过吃其他的食物来补充锌，比如说豆类食品，包括黄豆以及绿豆等各种豆类食品在内的食物，都能够起到补锌的作用，在这些食品当中都含有大量的锌以及其他的营养元素，对孕妇和胎儿健康来说也都是非常有益处的。

其实对于孕妇和胎儿来说，锌以及其他的营养元素都是必不可少的，不管缺少了哪种营养物质，都会引起一些不良后果的产生，所以孕妇们一定要注重孕期营养的补充，除了可以多吃以上这些食物来补锌之外，如果已经出现了缺锌的症状，而且比较严重的话，还可以通过直接服用补锌的制剂来补锌。