导读让每个家庭都完美幸福是我的心愿，我是阳光医院生殖不孕科的肖医生!这是来自头条问答中的一个提问：我怀孕3个月左右，可我出门上班总是觉得手脚冰凉，就想着这过冬的....

让每个家庭都完美幸福是我的心愿，我是阳光医院生殖不孕科的肖医生!

---

这是来自头条问答中的一个提问：我怀孕3个月左右，可我出门上班总是觉得手脚冰凉，就想着这过冬的保暖神器我能够贴在袜子上和膝盖部位吗?腹部不能贴是肯定的，我知道，那对于手脚部位也不可以吗?背后腰部呢?不是长期用，就偶尔觉得特别冷的时候用一次。

对于这位孕妇的提问，给出我的回答——

正如这位提问者所说的，冬季天很冷了，除了北方室内取暖很温暖，海南、两广地区气温还很高外，华中、华东等大部分地区由于室内没有取暖，温度很对，很多人会出现手脚冰凉的现象。

一、为什么会手脚冰凉?

手脚冰凉不是因为体寒或者宫寒，完全是因为天寒。当外界的温度很低时，人体与外界温差太大，散热过多，为了减少热量的流失，末梢循环的毛细血管收缩，血液循环减少，因此局部温度会降低。而手脚、耳朵等就是末梢循环。所以天气寒冷，首先手、脚、脸的温度会降低，感觉手脚冰凉尤其是手、脸还会暴露在外，会感觉手脚都冻僵了。

二、怎样让你的手脚暖起来?

1. 保暖。在户外时，可以戴手套、穿厚一点的鞋子，减少热量的流失。

2. 运动。当运动时，肌肉产热多，需要增加散热，所以末梢的毛细血管就会扩张，脸会红扑扑的，手脚也会很温暖。所以冬季，当你感觉冷的时候，运动运动，就节省了空调暖气的钱。为啥在上海户外我不觉得冷，因为在户外都是在运动状态，而在家里都是窝在沙发上处于静止的状态，没有产热，只有热量的流失。

3. 使用取暖设施。空调、暖气是给整个房间加热。而电热宝、热水袋、电热毯、暖宝宝给身体的局部加热，自然是更加节能、经济的措施。也可以在鞋内、衣服内贴暖宝宝。

三、如果你是孕妇，那么需要特别注意了!

并不是说孕妇不能使用暖宝宝，而是孕妇在使用局部的取暖设施的时候，一定要注意——不能让腹部过热。

无论是电热毯、暖水袋、电热宝都不要给腹部、腰部加热。使用电热毯，可以提前预热被窝，但躺在床上的时候要关闭电热毯。

因为早期的胚胎受到高温的影响会发生畸形，把电热宝、热水袋、暖宝宝放在腹部、腰部或者躺在开着的电热毯上、泡热水澡就会使子宫的局部温度过高。除了温度高会影响胎儿，孕早期高热也会引起胎儿的畸形。所以孕期尤其是孕早期要避免这些动作。

暖水袋、电热宝可以捧在手里、在被窝里放在脚边使手脚感到温暖。电热宝没有电离辐射，断电后电磁辐射也不存在。孕妇使用不需要担心辐射问题。

暖宝宝是靠一种化学物质氧化后发热而取暖，近年来用的比较多。只要撕开包装，接触氧气就开始发热。暖宝宝中的粉剂是铁，蛭石，活性炭，无机盐，水等合成的混合物，暖宝宝”是利用铁氧化反应放热来发热。是原电池原理。这些反应物以及产物对人体没有不良的影响。孕妇也可以放心的使用。

四、所有人都要注意!

暖宝宝及其他保暖设备不要长时间、直接贴在皮肤上!

即便是正常人，也不要把温度很高的热水袋、电热宝、暖宝宝长时间的贴近皮肤，贴暖宝宝等热贴不要直接贴在皮肤上，要贴在较厚的衣服外面。直接贴在皮肤上会引起低温烫伤，严重的会出现皮肤的二度烫伤，出现水疱。尤其是麻醉手术后以、糖尿病患者、老年人、神经损伤者等。

有些人虽然没有出现烫伤，但长期用热水袋、电热宝放在同一位置，会引起局部的色素沉积。我在给患者做体检经常发现很多人在小腹部或者大腿处有大片的色素沉积，追问都有冬季长期抱热水袋(电热宝)的习惯。

总之，冬季孕妇可以使用电热宝、热水袋、暖宝宝等取暖。但切记记住：不要放在腰腹部，温度不要过热，注意防止烫伤!

---

如果你有生育方面的需要了解，可以点击本文下方的“了解更多”，我将在线为你解答问题！