导读文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！怀孕的宝妈有很多需要注意的，吃的用的都要特别用心，因为一旦吃错就会产生特别多的问题，情况严重的还会影响自身和宝宝健康，甚至诱发....

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

怀孕的宝妈有很多需要注意的，吃的用的都要特别用心，因为一旦吃错就会产生特别多的问题，情况严重的还会影响自身和宝宝健康，甚至诱发小产。

常听老一辈人说，孕妇在孕期期间不能吃螃蟹，这对一些喜欢吃海鲜的孕妇可谓是一种活生生的折磨。

小荷怀孕四个月了，平时特别喜欢吃海鲜尤其是螃蟹。闺蜜聚会的时候，她本想像往常一样点很多，但姐妹们受老一辈思想影响，认为孕妇怀孕期间不能吃螃蟹，于是就制止了她的行为，这让小荷瞬间没了食欲。

很多人都说螃蟹是寒性的，怀孕不能吃，会导致流产。但实际上螃蟹并没有大家说得那么可怕，虽然寒凉，但孕妇并不是一点都不能吃。

牢记“3不吃”原则，孕妈也能一饱口福

一、不吃不熟的螃蟹

孕妇在怀孕期间，身体素质会偏弱，抵抗力也不太好，不熟的食物很容易滋生细菌，吃到肚子里容易引起一系列不良反应，威胁孕妇和胎宝健康。除此之外，不熟的螃蟹由于火候不到位，蟹黄等营养物质不容易消化，很容易造成孕妇身体不适，因此孕期吃螃蟹煮熟是非常必要的步骤。

二、不吃不新鲜的螃蟹

我国大部分人口都位于内陆，离大海很远，所以一般卖海鲜的都是从别的地方运来的，在运输的过程中，如果储存不好，很容易会引起变质。这些不新鲜的海鲜虽然价格低廉，但会滋生一些细菌，普通人吃了不新鲜的海鲜也会产生一些不良反应，更何况是孕妇呢？

所以，如果孕妇喜欢吃螃蟹，强烈建议即使多花一点钱，也要吃新鲜的，千万不要因为贪小便宜而吃大亏。

三、不吃过夜的螃蟹

无论是螃蟹还是其它的食物，如果过夜了，都不建议再吃，因为在储存的过程中，这些已经熟了的食物会产生一些化学反应，流失掉人体所需要的营养，滋生一些对身体有害的细菌。而螃蟹过夜对人体的伤害会很大，所以，不建议孕妇吃过夜的螃蟹。

那孕期怎么才能愉快地吃螃蟹呢？

1、要煮熟：吃螃蟹要多煮一会儿，把螃蟹完全煮熟才能吃得健康，孕妇和宝宝才能平安快乐地吸收里面的营养。

2、要买新鲜的：买螃蟹的时候要多看看，仔细观察螃蟹的颜色、气味等，尽量买最新鲜的；

3、要适量食用：螃蟹本身是偏寒的食材，而孕妇身体又比较弱，不宜吃凉性食物，所以吃螃蟹一定要控制量。为了安全起见，要避免在孕早期和孕中期食用。

虽然孕妇在孕期的时候确实要多注意一点，但只要我们采取正确的烹饪方法并且注意食量，就可以很大程度地降低食物对人体的影响，真正做到吃得健康愉快。所以孕妈们不用什么都不敢吃，只要严格控制食用量，大可以吃得全面些，不仅自己开心，还能给宝宝补充更多的营养。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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