导读文｜福林妈咪孩子的身高一直是妈妈们备受关注的话题，别说什么“高富帅”、“白富美”，就孩子有一双大长腿，有着俊朗、高挑的身材就是一种优势。虽然说孩子的身高70....

文｜福林妈咪

孩子的身高一直是妈妈们备受关注的话题，别说什么“高富帅”、“白富美”，就孩子有一双大长腿，有着俊朗、高挑的身材就是一种优势。虽然说孩子的身高70%来自父母的遗传，但还有30%是后天可以发挥的。

想知道宝宝将来的身高，提前规划孩子的人生？以下3个小方法可以预测一下：

第一种、父母身高的平均值

因为宝宝身高的决定性影响因素就是父母的遗传基因，所以可以根据父母的身高，来估算宝宝的身高。

宝宝成年身高 = 父母平均身高±6.35厘米（男生加，女生减）

示例：男宝宝的爸爸身高1.78米，妈妈的身高为1.63米，计算方法为：

（178 163）÷2 6.35=176.85，即1.7685米。

注：一般来说由于现在生活条件好，孩子的身高都会略高于预测的身高，这也是后天30%发挥的作用。

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第二、骨龄检测法

骨龄检测法是目前预测宝宝身高，最靠谱、最精确的预测方法。对被测者的手部和腕部进行X光摄片，然后由医生根据拍得的X光片进行解读，进而推算出宝宝的长高空间。

目前最适合中国当代儿童的骨龄标准为《中华-05》方法，是中国目前唯一的行业骨龄标准。骨龄检测法还可以检验孩子骨骼的发育状况，如果发现孩子的身高体重标准不正常，可以到正规医院的儿童保健科为孩子做检查。

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第三、“2乘2”预测法

第一个“2”指的是两岁宝宝的身高，第二个2是倍数相乘。这个方法很简单，但得到的只是宝宝成年后身高的一个粗略估算。根据男女身高成长发育的规律来说，女宝长得比较快，可以用18个月时的身高乘以2，来估计她的成年身高。

但使用这个方法，首先要知道宝宝两岁时的身高；此外这一方法更多地是源于统计和经验，得到的只是一个估算的数值，误差会比较大一些。

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父母的基因好就不说了，如果父母个子都不是太高，想让宝宝身高上有优势，宝妈还可以从以下几点努力：

1、营养

均衡营养是宝宝长身体的基础，帮助孩子养成不偏食、不挑食的好习惯，像奶制品、瘦肉、鱼虾等优质蛋白都要保证摄入，这样孩子才不容易出现缺钙、缺乏微量元素的现象。

2、睡眠

大约80%的生长激素都是在夜间熟睡后开始分泌，所以要让孩子养成早睡早起的好习惯，晚9点多培养睡眠，加上睡前故事或者亲子阅读20分钟，长身体和长知识两不误。

3、运动

适当的户外运动不仅能帮助孩子长高，充足的阳光更利于钙质的吸收。有机会多陪孩子玩一些伸展类或跳跃类的游戏，增加宝宝跑动和跳跃的机会。

4、精神因素

和谐的家庭氛围，会让宝宝感受到安全而快乐，这对宝宝的身体有很大的影响。所以，良好的精神状态会增强孩子的身体抵抗力，会直接影响到孩子的体质和身高。