导读怀胎十月，是一个非常重要的一段时间了，这段时间内，孕妈不仅仅是要在生活上多多注意，更是要在饮食上要小心谨慎。我相信每个孕妈都希望自己生下的宝宝聪明可爱，出生....

怀胎十月，是一个非常重要的一段时间了，这段时间内，孕妈不仅仅是要在生活上多多注意，更是要在饮食上要小心谨慎。我相信每个孕妈都希望自己生下的宝宝聪明可爱，出生之后就是人见人爱，讨人喜欢。所以孕妈就喜欢在孕期吃各种各样的水果，但是并不是所有的水果都是适合孕妈食用的，孕妈就要擦亮眼睛，学会怎么吃，孕妈在孕期是要多吃这些食物，不仅宝宝出生更聪明，还会更漂亮哦!

孕期多吃这些水果，营养高还促进胎儿发育!但很多孕妈不知道

一、梨

现在正值夏秋换季的时机，这时候秋高气爽、天气干燥，温度也是有所下降的，不仅仅是要注意保暖，孕妈的皮肤也会有所影响，缺乏水分，这时候孕妈可以多吃一点梨子，补充身体所需要的水分。梨子中还含有丰富的维生素和钙物质，能够有效的缓解孕妈妊娠期水肿及妊娠高血压，还能有效的改善贫血的症状，对于预防孕妈感冒咳嗽也是有一定效果，孕妈在秋季可以多喝一点梨汤，缓解喉咙不适症状。

孕期多吃这些水果，营养高还促进胎儿发育!但很多孕妈不知道

二、车厘子

车厘子内含有的维生素A、含有磷、镁、钾的成分，可以补充身体所需营养，有效增进孕妇孕期的食欲，促进消化。对于预防孕期缺铁性贫血很有效，孕期经常食用的话可以有效起到保护皮肤的作用，但是并不代表孕妇吃车厘子越多越好哦，孕妈吃车厘子也要注意适量，一般来说建议孕妇一次性吃车厘子的数量不宜超过20颗，

三、猕猴桃

猕猴桃富含叶酸，这是细胞形成最关键的营养物质，可以促进胎儿发育，防止畸形，还含有丰富的蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分，加强免疫系统，促进消化和吸收，有助于保护胎儿的RNA和DNA免受损伤。它抵抗你身体的自由基，保持疾病和疾病。它还保护细胞免受氧化应激。

孕期多吃这些水果，营养高还促进胎儿发育!但很多孕妈不知道

四、苹果

苹果是一种适合孕妈一年四季都吃的水果之一，俗话说的好，一天吃一苹果，医生远离我，苹果种含有锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，可以缓解孕期反应，对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。对预防缺铁性贫血具有很大的帮助，还可以利尿消肿。

五、香蕉

怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，所以也能起到保护胃和治疗胃溃疡的作用。香蕉还含有大量的叶酸，可以保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。

孕期多吃这些水果，营养高还促进胎儿发育!但很多孕妈不知道

六、柑橘

柑橘现在正值上市，是应季水果，也是适合孕妈食用，其中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以缓解孕期孕吐反应，促进消化和吸收，同时还可以降血脂，补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

孕期多吃这些水果，营养高还促进胎儿发育!但很多孕妈不知道

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