导读婴儿期良好的营养是一生体格和智力发育的基础，也是预防各种慢性疾病的保证。由于婴儿期生长速度迅速，对营养素的要求很高，因此，宝爸、宝妈要了解婴儿喂养指南。第一....

婴儿期良好的营养是一生体格和智力发育的基础，也是预防各种慢性疾病的保证。由于婴儿期生长速度迅速，对营养素的要求很高，因此，宝爸、宝妈要了解婴儿喂养指南。

第一，母乳喂养

母乳是6个月龄以内最理想的天然食物，尤其初乳对婴儿十分珍贵，因其中含有丰富的蛋白和免疫活性物质，对婴儿防御感染及初级免疫系统的建立十分重要。因此，应尽早开奶，产后半小时即可喂奶。

纯母乳能满足6个月以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养。从6个月开始添加辅食的同时，应继续给予母乳喂养，，最好持续至2岁。

第二，尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

母乳中维生素D含量较低，应尽早抱婴儿到户外活动，阳光有助于皮肤维生素D的合成；也可适当补充维生素D，尤其冬季或梅雨季节，应适量补充维生素D。

第三，尝试多种多样的食物

6月龄开始，每餐可逐渐尝试配搭谷物、蔬菜、水果、动物性食物，逐渐过渡到除奶外由其他食物组成的单独餐。随着月龄的增加，逐渐增加食物品种和数量。

制作辅食时，应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，可添加少量食用油。

添加辅食的顺序是，首先添加谷物食物（如婴儿营养米粉），其次，添加蔬菜汁/泥、水果汁/泥，最后是动物性食物，如蛋羹、鱼、禽肉、畜肉泥/松等。

1岁内婴儿辅食添加顺序一览表

月龄	添加辅食品种	提供的营养素
2-3	鱼肝油、户外活动	维生素A、D
4-6	米粉糊、麦粉糊、粥等淀粉类	能量，训练吞咽功能
	蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、奶、大豆蛋白粉、嫩豆腐等	蛋白质、铁、锌、钙等矿物质、B族维生素
	叶菜汁（先）、水果汁（后）、叶菜泥、水果泥	维生素C、纤维素、矿物质
	鱼肝油、户外活动	维生素A、D
7-9	稀粥、烂饭、饼干、面包、馒头等	能量，训练咀嚼功能
	无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、全脂牛奶、大豆制品	蛋白质、铁、锌、钙等矿物质、B族维生素
	蔬菜泥、水果泥	维生素C、纤维素、矿物质
	鱼肝油、户外活动	维生素A、D
10-12	稀粥、烂饭、饼干、面包、面条、馒头等	能量
	鱼肝油、户外活动	维生素A、D

第四，及时补充维生素K

由于母乳中维生素K含量低，为了预防新生儿和1-6月龄婴儿维生素K缺乏相关的出血性疾病，需在医生指导下补充维生素K。

第五，注意饮食卫生

饮食制作和进餐环境要卫生。餐具要定时彻底清洗消毒，食物应合理储存。婴儿辅食应根据需要现制现食，剩下的食物不宜存放，要弃掉。

第六，定期监测婴儿生长发育状况

定期监测婴儿的头围、胸围、身长、体重等生长发育指标，这些指标不仅帮助父母了解婴儿的生长发育速度是否正常，还可以帮助父母检查喂养婴儿的方法是否正确。

温馨提示：

出生后6个月内最理想的食物是母乳，坚持母乳喂养，婴儿就能正常生长发育。若由于种种原因不能用母乳喂养，应首选婴儿配方（奶）粉喂养，不宜用非婴儿配方（奶）粉或液态奶直接喂养婴儿。