导读发热是指体温超过正常范围高限，是宝宝十分常见的一种症状。相信不少家长遇到宝宝发烧都会手忙脚乱，很着急去就医院就医，因为害怕时间长了宝宝会烧坏脑子或者烧出肺炎....

发热是指体温超过正常范围高限，是宝宝十分常见的一种症状。相信不少家长遇到宝宝发烧都会手忙脚乱，很着急去就医院就医，因为害怕时间长了宝宝会烧坏脑子或者烧出肺炎，但其实只要宝宝精神状态良好，温度在38.5℃以下，父母可不用过于担心，也不必急于吃药。因为发烧是宝宝生病的一种表现，它本身并不是病，基本不会对宝宝身体造成伤害，它只是病情严重与否的判断标准之一。宝宝的正常体温是可以在一定范围内波动的，短暂的体温波动，全身情况良好，又无明显症状，可以不认为是生病。

在一般情况下，如果宝宝的发烧温度不超过38.5℃（切记），家长们可以在家给宝宝进行物理降温，其实所谓的物理降温的原理只有一个，就是让宝宝的身体快速散热，从而达到降低体温的目的。如果宝宝是因为感冒发烧，在大部分数情况下只要把热量正常散发掉就好。但母要清楚的一点：给宝宝降温不是在治病，只是让宝宝更舒服一些，大多数情况下，在宝宝如果没有明显不舒服前，都不需要降温处理。

五种家中最实用的物理降温法

1、多喝水：多喝温开水、青菜水和水果汁。给宝宝多喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，适合于所有发烧的宝宝（切记:千万不要给宝宝喝冷水）。

2、用热水泡脚：可以用温度在40℃左右的温水给宝宝泡脚，水尽量不要过脚踝，轻轻的抚搓宝宝的两个小脚丫，泡脚可以促进血液循环，缓解不适，利于血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

3、用毛巾敷额头：发烧时用毛巾敷是家长们比较常用的方法，将毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧干水分，敷于额头，每5分钟更换一次，大概三次到四次（注意：毛巾不可拧得太干，根据情况而定次数）。

4、温水擦身：用温水擦拭全身是一种很好的降温方法，适合各个年龄阶段的孩子，水的温度32℃~34℃比较适宜。

5．搓脚心和四肢：可以先搓脚心，再搓小腿、小手、胳膊、后背，最后将宝宝两只小耳朵搓搓热，再搓搓百会穴。一会儿宝宝就出汗了，体温也就降下来了。

注意事项：

1、给宝宝穿轻薄衣服，有利于散热，切记别给宝宝“捂汗”，过去老人们总是认为孩子发烧身体怕冷，就给孩子盖很厚的被，想靠捂热来帮孩子发汗，达到退烧的目的，其实这种做法是不对的。

2、保证宝宝充分休息，多给宝宝喝水。可以喝点淡盐水，有利于“下火”。

3．应多给宝宝吃流质、营养丰富、清淡、易消化的食物。例如稀粥、菜汤、果汁。

小提示：当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，就表示父母可以逐渐安心了。如果发烧时手脚冰冷、面色苍白，则说明宝宝的体温还会上升；而如果宝宝手脚变暖，出汗了，就说明体温不会再上升。如宝宝高烧超过39.5℃以上，精神较差，嗜睡或有惊厥等症状时，应及时就医。

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