导读预产期过三四天了，好着急呀！一点反应也没有。做了B超，说是胎盘也成熟了，羊水也正常，怎么才能快点发动早点生啊？？遇到这样问题的准妈妈还真不少。先别着急，每个....

预产期过三四天了，好着急呀！一点反应也没有。做了B超，说是胎盘也成熟了，羊水也正常，怎么才能快点发动早点生啊？？

遇到这样问题的准妈妈还真不少。先别着急，每个准妈妈的身体情况都有所不同。不过，对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝，我们不能老是手足无措地等待。

加强运动

到了孕后期，尤其满37周之后，如果产检一切正常，包括无妊娠并发症、胎宝宝体重超过2500克的话，孕妈应该多做些运动。

散步是非常好的运动方式，每天30分钟最佳。没有哮喘或者其他不适的准妈妈可以选择爬楼梯锻炼，但是下楼梯时一定要扶着扶手，注意脚下，觉得累的话要立即停下来休息。

盘腿坐可以锻炼骨盆，也能有效帮助顺产。

乳头刺激法

刺激乳头和乳晕，可以诱发内源性的催产素的释放，使子宫收缩。一般到了39周后仍然没有什么感觉时，可以自行按摩乳头，一般上下午各20分钟。不宜过力，防止搓破乳头，出现宫缩时可以暂停，宫缩消失再刺激。

淋浴催生

温水淋浴，特别来回从肚皮上部冲刷腹部。热水让腹部和骨盆的肌肉放松，使子宫有力量开始阵痛。一边用手掌温柔地轻抚腹部。每天可适当淋浴2-3次，但为了安全起见，要在家里有在的情况下洗热水澡，每次时间以不超过15 分钟。

适时住院

一般超预产期1周，也就是41周时，医生会收住院，根据孕妈宫颈情况进行处理。胎儿有宫内窘迫、巨大儿、胎头跨耻征阳性时医生会建议剖腹产，以保证母婴健康。如果胎宝宝一切正常，医生会观察胎宝宝在宫内耐受宫缩的情况，适时进行催产。