导读初次怀孕的准妈妈在生理和心理上都会和之前有些变化。我们都知道怀孕期间一定要各种小心，特别是怀孕前3个月，胎儿还不太稳定的时候。可是，准妈妈们的日常生活要注意....

初次怀孕的准妈妈在生理和心理上都会和之前有些变化。我们都知道怀孕期间一定要各种小心，特别是怀孕前3个月，胎儿还不太稳定的时候。可是，准妈妈们的日常生活要注意哪些事情呢?

孕妇在日常生活中要注意以下6个小细节。

一、不宜过多饮茶

孕妇不要饮茶过多、过浓，因为茶叶中的茶碱(咖啡因)是具有兴奋作用的，会使胎儿胎动次数增加，乃至可能影响到胎儿的正常生长发育。

二、不要过量喝饮料

除了茶，一些饮料也含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝了之后可能会出现一些不适的症状，如恶心、呕吐、头痛、心跳加快，从而影响胎儿的大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

三、不要多食醋

醋和一些含酸性的食物是导致胎儿畸形的元凶之一。尤其是妈妈怀孕的最初半个月左右，若摄入大量的酸性食物，会使体内的碱度下降，从而引起疲乏、无力等不适感。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

四、不能饮酒

因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

五、不要多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

六、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

七、孕妇应少吃菠菜

在90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降;儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

文章来源：宁波市妇女儿童医院 妇产科 丁丽娟 主任医师

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