导读伴随着大众对生活水平的高要求，对饮食的健康化也越来越趋于潮流，对饮食的讲究也越来越多样化，像是素食主义者、养生派、饮食均衡搭配等。其中，对于孕妇而言，孕餐更....

伴随着大众对生活水平的高要求，对饮食的健康化也越来越趋于潮流，对饮食的讲究也越来越多样化，像是素食主义者、养生派、饮食均衡搭配等。其中，对于孕妇而言，孕餐更是有讲究，毕竟饮食不得当影响的是两个人，甚至是一个新生命，更甚是一个家庭的维持！其中，若在孕期忽视入口的食物，及其容易使得孕妇在身体里积累胎毒，这个现象对孩子及其母亲来说都是非常不好的，毕竟胎儿是脆弱的。有孕后，这3种食物不仅能排胎毒，还能预防宝宝黄疸，孕妈别错过。

1、银耳，它的滋补功效大众已经很熟悉了，在人们的印象中，第一功效就是美容养颜，天然补品。想到的第一道菜就是银耳莲子羹，它能很好的促进人的新陈代谢，具有通便的奇效。但是对于一个准妈妈而言，在怀孕期间经常食用银耳，不但有利于自身的系统排毒，还对体内的宝宝也是很有帮助的，能促进孩子的发育成长，还能预防宝宝黄疸。

2、鹅蛋，鹅蛋整体呈椭圆形，具有很高的营养价值，可以补中益气，防寒。对于怀有宝宝的准妈妈而言，多吃鹅蛋可以起到排除体内胎毒，还能预防宝宝黄疸，但也要注意适量，不然会出现适得其反的效果。对于孕妈的吃食，最好谨慎选择，有能力和途径的话，可以在乡下直接联系进行购买。

3、藕，既可以当做食物，也可以药用。根据厨师的烹饪方式或者个人做菜的习惯，藕的味道既可以爽口也可以免密。孕妇经常吃一些莲藕，利用莲藕煲汤，可以补益脾胃，排除胎毒，能预防宝宝黄疸。

这些食物并不像鲍鱼燕窝那般昂贵，每个家庭都能负担得起。但也并不是多吃多好，一定要注意适量。当然，仅仅吃这三种食物是远远不够的，还需要准妈妈们特别关注日常生活习惯是否合理，饮食是否均匀搭配，尽量清淡不要红油辣子一大把，还有注意保持良好的情绪。

或许有的孕妈们天生无辣不欢，或许有的孕妈们嗜酒如命，或许有的孕妈们烟不离手，再或许有的孕妈们脾气怪异极端，抑郁难受等，这些不良习惯、不易于宝宝发育的不良饮食与不良情绪都是在怀孕期间需要克制和禁止的行为。为了孩子可以在体内正常良好的发育成长，一定要维持自己身体的健康状态。