导读现代社会当中，女孩子都爱美，夏天特别爱穿超短的裙装，而且又特别喜欢吃各种冷饮。所以在临床上有不少女性朋友被中医确诊为宫寒，到了寒冷季节手脚冰凉，而且脸色也不....

现代社会当中，女孩子都爱美，夏天特别爱穿超短的裙装，而且又特别喜欢吃各种冷饮。所以在临床上有不少女性朋友被中医确诊为宫寒，到了寒冷季节手脚冰凉，而且脸色也不太好。而且宫寒体质对将来的怀孕也会带来影响，甚至会导致流产现象。所以女性怀孕前调理好子宫很关键。那么宫寒怎么调理效果比较快呢?女性审寒需要调理多久才能怀孕。

如何调理宫寒:

1、改善体质 有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

2、注意饮食 调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3、养成好的生活习惯 如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

4、减肥要适度 由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

5、别轻易流产 流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

6、修身养性，不要动怒 由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓"得阳者生，失阳者亡"。"阳气"越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。

要多吃补气暖身的食物，例如:核桃、枣、花生，不在太凉的环境久待，少吹空调，多喝热汤热水，晚上多泡脚，不熬夜，注意保暖。

以上为大家总结了女性宫寒的调理方法，如果要想调理效果比较快的话，先要改善自己的体质，注意日常少吃生冷食物而且尽量少吹空调，以免身体受到寒凉的侵袭。除此之外，学会控制自己的情绪，要学会修身养性，而且女性朋友不要轻易做流产。只要注意这些好的生活习惯，但是，如果女性宫寒的话，需要先调理一段时间才能怀孕。