导读文|群美育儿相信，绝大部分女性都有孕育的想法，且选择在人生的美好岁月中备孕。然而，根据近几年的情况，则会发现“难孕”现象似乎越来也严重，据先前的调查表明，“....

文 | 群美育儿

相信，绝大部分女性都有孕育的想法，且选择在人生的美好岁月中备孕。然而，根据近几年的情况，则会发现“难孕”现象似乎越来也严重，据先前的调查表明，“难孕率”达到12.5%左右，这意味着什么呢？相当于每八对夫妻中就有一对不孕或者是难孕，这一比例高的简直可怕！

“难孕”原因其实也较好得出，不少夫妻是因为当下生活压力较大，再加上没有保持较为良好的生活习惯，如饮食饮食、睡眠习惯、运动习惯等等，这也导致精卵质量、身体条件等均受到影响，难孕也随之而来。

但也有一部分夫妻，他们之间的“难孕”问题其实是因为排卵期时间的计算错误，导致每次都完美地错过时间，这才导致“难孕”。只不过这种难孕是一种假象，并非是自身条件不允许，而是客观上的时间不对称导致。

因此，如果想要备孕，大家一定要依据自己的生理期将自己的排卵时间计算好。此前提为备孕女性的生理周期呈现为规律性，就比如以30天的周期为例，且上个月的经潮来临时间假设为1月15号，那下一次的时间应当怎么计算呢？

其实并不难，一定要认真看，这一步如果出了差错，精子与卵子想相遇就很难！下一次的经潮时间一般需要从2月15号起往前推移2个星期左右，通常这个时间点便是排卵日。

但如果你的计算方法是从经潮的第一天开始起算，那等到第16天时，便是你的排卵日，有人说，“危险期”是“前五后四”，但建议大家采用“前三后二”更为准确，也就是说，排卵日的前三天以及之后的两天，加起来总共6天的时间，这段时间内，大家一定要把握好时间，一旦错过这个时间，或是计算出了差错，“难孕”也是难免的。

在此需要提醒备孕中的夫妻，同房应当选择在排卵日的前一天进行，这也是大部分夫妻“难孕”的根本原因。很多夫妻都是在排卵日当天同房，实际上，这已经晚了！为什么这么说呢？因为卵子的存活时间仅有1~2天，而精子从男性身体被排出后，存活时间为2~3天，它们也的确会出发去找卵子，但移动速度相对较慢，如果精子活性较差，或是卵子活性较差，还未等它们相遇，其中一方可能早已失去活性，这时也就没有结合的可能性。因此，建议备孕夫妻选择在排卵前一日进行同房，受孕率相对来说会更高！

当然，大家也别忘记了，想要备孕就一定要具备良好的条件，不论是男方，还是女方，在备孕前3个月就应当开始转变良好的生活习惯，从生活中的各个方面着手准备，只有综合多方面因素，才有可能保证排出较为优质的精卵，胎宝宝相对来说也会更为优质！另外，女性在备孕期间别忘了补充叶酸，这点也很重要，但很多人都疏忽了，早行动准没错！