导读平时的生活当中有很多的人民并不知道应该如何正确的吃夜酸才是最好的，对于我们要想把我包的人们来说，补充叶酸已经成为了我们生活当中必须必备的的一件事情，要算什么....

平时的生活当中有很多的人民并不知道应该如何正确的吃夜酸才是最好的，对于我们要想把我包的人们来说，补充叶酸已经成为了我们生活当中必须必备的的一件事情，要算什么样的时候这是最好的呢，怀孕在我还来得及吗？满足这个条件就可以，到底是什么样的条件呢？我们应该如何正确的，吃叶酸才是最重要的。

1孕妈咪为什么要补叶酸?

因为我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，在每年3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺陷儿出生。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。我国为“胎儿神经管畸形”的高发区，其病因与缺乏叶酸密切相关。而我国孕妈咪缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因，我国育龄女性的叶酸水平普遍较低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市。

2准备怀孕前，未准爸爸也一定要补叶酸吗?

新的研究证明，对于计划想当爸爸的男性而言，补充叶酸也十分重要。叶酸不足会减弱精子的活动能力，一方面使得受孕困难，另一方面会影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的几率。所以，未准爸爸可以根据需要补充叶酸片，同时更重要的是从饮食上注意摄取叶酸，多吃富含叶酸的时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食物。

3如在备孕阶段，补了3个月叶酸还没有怀孕，还要一直补下去吗?

叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。身体需要用它来生成红细胞。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。在正常饮食下，每日服用每片含400微克叶酸的孕妇专用“小剂量叶酸增补剂”，可维持体内叶酸水平。即使服用叶酸3个月后没有如期受孕，也可以继续补充直至怀孕。

4孕妇型叶酸和普通叶酸有什么区别?

目前市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。普通型主要是针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妈咪服用的是小剂量叶酸片(400微克)，所以，一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎宝贝造成不良影响。

生活当中我们一定要按照正确的方法来吃叶酸，给我们的身体带来的好处也是比较多的，因为经常这样吃的算给我们的身体带来的健康的状态也是比较多，叶酸在这个时候吃才是最好的，怀孕了再补也是来得及的，满足这个条件就是非常的可以的，也能够保证我们的生命更加的健康和长寿的。