导读日常生活中，小孩子的饮食需要严格监督。家长需要让小孩子进食富含营养，容易消化的食物，才能促进小孩子身体发育。一般情况下，对小孩子健康有益的蛋白质，维生素、微....

日常生活中，小孩子的饮食需要严格监督。家长需要让小孩子进食富含营养，容易消化的食物，才能促进小孩子身体发育。一般情况下，对小孩子健康有益的蛋白质，维生素、微量元素、矿物质等都需要补给充足，才能健康成长，防止某些健康问题出现。蛋类食品多含有蛋白质和多种微量元素，因此平时家长需要保证小孩子每天都进食蛋类食物。那么，鸡蛋、鸽子蛋以及鹌鹑蛋，哪一种更适合小孩子吃？

鸡蛋、鸽子蛋和鹌鹑蛋，哪种更适合小孩子吃？

鸡蛋，鸽子蛋以及鹌鹑蛋是生活中比较常见的蛋类食物，它们均含有丰富营养物质。适当进食可以促进小孩子身体发育，帮助补充多种营养物质。在选择蛋类食物时，需要考虑小孩子是否适合，能否完全吸收。

一般情况下，年龄较小的孩子，比如1到2岁，可以进食鹌鹑蛋或者鸽子蛋。因为这两种蛋体积小，一次进食一个，既能满足身体影响需求，又不会增加消化负担。年龄更大一点的孩子就可以进食鸡蛋了，鸡蛋体积比鸽子蛋，鹌鹑蛋要大，又可以为孩子的生长发育提供大量优质蛋白质，矿物质，微量元素等。

可见，无论是鹌鹑蛋，鸽子蛋还是鸡蛋，都是适合小孩子进食的。可以根据个人实际情况以及小孩子的年龄，选择适合的蛋类食物进食，帮助补充多种营养。但需要注意的是，不要选择卤蛋给孩子吃，卤制食物中含有亚硝酸盐含量较多，对健康不利。

蛋类食物有哪些好处？

1、补充优质的蛋白质

蛋类食物含可以为机体补充优质的蛋白质，有效促进身体发育。在小孩子或者青少年发育过程中，如果每天保证有充足的蛋白质补给，小孩子的发育情况良好，更容易长高，身体也更强健。

2、促进大脑发育

蛋类食物中含有多种对人体健康有益的维生素和矿物质，可以促进大脑发育，对记忆力的提高有帮助。在小孩子发育期间，适当进食蛋类食物，或许可以有效提高智力，增强记忆能力和思维能力。

3、提高机体免疫能力

蛋类食物中营养全面，最适合用来补益身体，有效提高机体免疫能力。对于小孩子来说，如果免疫功能下降，往往容易生病，让细菌和病毒趁虚而入。因此，生活中可以适当进食蛋类食物，提高免疫能力。