导读0～6岁是宝宝成长发育的关键时期，营养补充关系到宝宝的健康发育。面对琳琅满目的“牛奶”食品，我们需要擦亮眼睛，选对合适的食品。周岁前—母乳和配方奶0~1岁属....

0～6岁是宝宝成长发育的关键时期，营养补充关系到宝宝的健康发育。面对琳琅满目的“牛奶”食品，我们需要擦亮眼睛，选对合适的食品。

周岁前—母乳和配方奶

0~1岁属于婴儿期，对于这个阶段的宝宝有比较典型的特征：生长发育非常快速，尤其是头部发育。

针对这个阶段的宝宝应该采用以奶为主的营养搭配，这也是为了满足宝宝的营养需要。针对0~1岁宝宝适合的奶制品只有两个，母乳或配方奶。

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1~3岁—母乳、配方奶为主，纯奶、酸奶、奶酪为辅

1-3岁属于幼儿期，对于这个阶段的宝宝差异比较大，有一部分宝宝能够耐受鲜牛奶中高含量的钙以及大分子蛋白，但是大部分的宝宝在这个阶段的消化系统仍然没有发育成熟，尤其是肝功能，所以这也就意味着不能一次性给予高能量和高营养密度的食物。

因此在这个阶段的宝宝可以选择乳制品有五类：母乳、配方奶、纯奶、酸奶、奶酪等乳制品。

2岁之后，宝贝的主要营养来源会从奶转移到更加丰富的食物上面，无论是鲜奶还是配方奶，都只能够作为宝贝营养来源的补充部分。

这时，妈妈们判断宝贝是否存在营养素缺乏，是需要参照宝贝的一日三餐吃得怎么样，是否结构合理，并坚持多样化饮食的原则，而不是只盯着鲜奶和配方奶。

妈咪给宝贝选择配方奶，的确会强化部分营养，但一日三餐吃不好，宝贝照样会营养素缺乏；同样，如果让宝贝养成挑食、偏食的习惯，配方奶粉会有一定弥补，但长远来看，依然无法避免营养不均衡的问题。

3~6岁—配方奶、纯奶、酸奶、奶酪等

3-6岁属于学龄前儿童。，目前儿童仍然存在微量营养素缺乏问题，但是由于3-6岁的宝宝正处于身心发展的黄金时期，需要足够的营养，此时乳制品在合理膳食中就扮演着重要角色。因此在这个阶段的宝宝可以选择乳制品有四类：配方奶、纯奶、酸奶、奶酪等乳制品。

3岁之前的宝宝尽量食用母乳或配方奶，不要给予乳饮料以及各类添加了许多食品添加剂、添加糖的牛奶，对于3~6岁的宝宝可以继续喝儿童奶粉或者选择鲜奶，也可以选择酸奶、奶酪等以此来丰富乳制品种类，其实最重要的是：妈妈一定要在平时的生活中也要给宝宝养成一个喝奶的好习惯。

呱妈小唠叨

注意！植物奶、乳饮料、风味酸奶这三种类型的奶不建议小宝宝食用哦。