导读今天群里妈妈在聊“宝宝夜里受惊哭闹”的事。结果聊着聊着画风就变成“玄学”研究了······宝宝夜惊后，妈妈们都是这么说的还有的甚至说，可以用“桃木剑，桃木梳....

今天群里妈妈在聊“宝宝夜里受惊哭闹”的事。

结果聊着聊着画风就变成“玄学”研究了······

宝宝夜惊后，妈妈们都是这么说的

还有的甚至说，可以用“桃木剑，桃木梳子，剪刀放枕下，雷击木，狗牙、五帝钱…都可以试试”。

五帝钱

宝宝夜惊究竟怎么回事？这些很玄的方法真的有效吗？别急，接下来就来分享下

宝宝出现夜惊其实是常见的

夜惊常见于 6 岁以下的宝宝，1 岁半左右是夜惊高发的时期。

夜惊究竟怎么回事呢？

正常情况下，宝宝从深睡眠中醒来，通常翻个身、扭一扭、摸一摸安抚物，就又能很快入睡。但夜惊不一样，这是一种觉醒混乱状态。

这时，宝宝的觉醒系统想让他清醒，但睡眠系统又控制着他要赶紧睡觉，两股内在的生理力量同时强烈地作用，宝宝就会出现以下夜惊的表现：

• 突然从床上坐起；
• 非常用力地哭喊、尖叫；
• 心跳加快并且呼吸变得急促；
• 宝宝看起来激动、紧张甚至有些害怕；
• 宝宝表现的不认识大人，甚至拒绝大人的安抚。

宝宝睡眠不足、睡眠不规律或睡眠规律突然被打破、过度疲劳以及情绪压力过大，是诱发夜惊的常见因素。

夜惊不是噩梦，两者表现相似，但出现时间不同

夜惊和做噩梦类似，但出现的时间不同。噩梦一般出现在后半夜的快速眼动睡眠阶段，而夜惊发生在深睡阶段，通常是宝宝入睡之后的 2～3 小时。

那什么是快速眼动睡眠阶段？

这就要提到人的睡眠周期了。

人类的睡眠由「非快速眼动睡眠」和「快速眼动睡眠」这两个睡眠状态组成，并循环反复。当宝宝处于「快速眼动睡眠」阶段时，家长可以明显地看到宝宝的眼球在眼睑下快速移动。

宝宝夜间睡眠的第一个「快速眼动睡眠」，一般出现在入睡 3～4 小时之后。

宝宝睡眠周期，出现夜惊和噩梦的阶段不一样

出现夜惊，家长可以做这4件事

夜惊一般会持续 10～30 分钟，接着宝宝就会自行平静下来，再次入睡。第二天起床之后，宝宝也不会记得昨晚发生的任何事情。

夜惊时，宝宝并不会因为家长的安抚而平静下来，如果试图叫醒他们，宝宝可能反而会更加狂躁。（如果是做噩梦则相反，是需要家长的陪伴和安抚）

所以在这个过程中，建议家长做好下面这 4 件事：

• 不要唤醒夜惊中的宝宝；
• 尽量调暗房间的灯光，说话的声音放轻放缓；
• 确保睡眠环境的安全，以防宝宝在哭闹过程中弄伤自己；
• 和宝宝待在一起，直到宝宝平静下来，再次入睡。

随着年龄增长，绝大多数宝宝的夜惊无需治疗就会自动消失。

当然夜惊出现比较频繁，比如每周2次，甚至更多，同时还可能有其他不适，比如打鼾、梦游，那么还是尽早带宝宝去医院查看。

---

好了，今天关于【宝宝夜惊】的小知识就分享到这里了！

恭喜你又掌握一个新的知识！

如果你觉得有用的话，欢迎点赞、转发，让更多的妈妈看到~

当然，你还有什么想法的话，欢迎到评论区留言哦。

欢迎关注我，每天为你送上科学、贴心、有趣的孕育知识