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很多女性怀孕后，为了给胎儿发育提供充足的营养和能量，经常会吃大量的营养食物。殊不知，妈妈这样做反而会造成营养过剩的情况，从而引发一系列的妊娠并发症，对胎儿发育没有一点好处。其中比较常见的就是孕期妈妈胆固醇含量增高，胆固醇过高会威胁妈妈和胎儿的健康。今天我们就来了解一下关于它的一些相关知识，也好提前给各位孕妈打个预防针。

孕期胆固醇高的危害

1、对孕妈的危害

孕期胆固醇过高会造成妈妈高血脂，容易引发动脉硬化和冠心病，严重威胁妈妈的健康。所以在整个孕期，妈妈一定要严密监测血脂含量，如果血脂过高又不加以控制，还会造成更加严重的后果。

2、对胎儿的危害

如果孕妈胆固醇过高，容易导致胎儿早产，而且生出早产儿的概率相当于普通孕妈的6倍，还容易导致胎儿出现肥胖，从而增加生产难度。

如何预防胆固醇过高

1、避免经常大鱼大肉

大鱼大肉中含有丰富的蛋白质，热量也很高，如果孕妈经常进食这些食物，肯定会导致体内胆固醇升高。所以妈妈要适当忌口，多吃一些虾、蟹等海鲜品，注重饮食的合理性。

2、多吃粗粮、瓜果蔬菜

孕期除了营养均衡外，还要注重粗细结合，妈妈可以多吃一些粗粮食物，对于胎儿的发育会很有帮助。粗粮中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，调理肠胃，能有效预防胆固醇升高。另外，妈妈也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，其中富含的维生素C、E和微量元素也是降低胆固醇的“良药”。

3、孕期坚持运动锻炼

怀孕期间，妈妈一定不要过于懒惰，要让自己动起来，对预防胆固醇升高也有很好的帮助。妈妈可以选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽等，帮助促进体内新陈代谢，让营养充分吸收。

孕期为了胎儿更好的发育，妈妈们注重饮食营养没有错，但是过度进补，只会造成营养过剩，从而引发多种疾病，对胎儿和自己的健康没有任何好处。所以，整个孕期，妈妈还是要做好自己的饮食规划，合理搭配饮食，注重营养均衡，这样对母子健康才有好处。

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