导读By迃幵yyds用料蒜瓣2个油适量鱿鱼170克虾170克青红椒50克小米辣20克魔芋100克花椒面3克青豆米30克黄秋笋30克做法步骤1、锅内加水，待水烧开....

By 迃幵yyds

用料

• 蒜瓣 2个
• 油 适量
• 鱿鱼 170克
• 虾 170克
• 青红椒 50克
• 小米辣 20克
• 魔芋 100克
• 花椒面 3克
• 青豆米 30克
• 黄秋笋 30克

做法步骤

1、锅内加水，待水烧开倒入鱿鱼，翻搅均匀即可捞出备用

2、锅内放入干锅油，待油温5--6成， 随后放入姜片蒜颗爆香， 放入汆过水的鱿鱼须进行煸炸，下小米辣、 泡椒，待小米辣泡椒鲜炒出味道 放入鱼料、复合料、

3、倒入 黄秋笋、青豆米、魔芋进行煸炸、、西芹段.、大葱节、青红椒翻炒均匀，下入虾子调中小火翻炒均匀、下花椒面、醋 翻炒几下即可起锅

蒜瓣的营养功效

抗癌，抗衰老，抗疲劳

蒜瓣的饮食禁忌

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