导读盼望着，盼望着，春天来了，阳光充足，花花草草开始快速成长。小朋友也在春天快速成长，大人们都在讨论着：春天来了，该给宝宝补钙了。可是为什么要在春天补钙呢？可能....

盼望着，盼望着，春天来了，阳光充足，花花草草开始快速成长。小朋友也在春天快速成长，大人们都在讨论着：春天来了，该给宝宝补钙了。

可是为什么要在春天补钙呢？可能是吸收更好，可能是春天需要更多的钙，可能……，那春天到底有没有必要补钙？答案是：看个人。需要补钙的宝宝，一年四季都可以补。不需要补钙的宝宝，一年四季都不用补，当然包括春天！

所以，补钙不用关心季节，春天也不一定非要补钙！

天天喊着补钙，宝宝真得有那么缺钙吗？关于补钙平时应该注意什么呢？

首先我们要知道，钙对人体很重要，是人体必不可少的常量元素。钙摄入的渠道相当丰富，宝宝可以从母乳、配方奶获取，其他人群可以通过奶制品和大多数食材中获取充足的钙。

1、孩子到底缺不缺钙

6个月左右宝宝钙来源只能靠母乳和配方奶。宝宝一天大约需要1000毫升母乳，摄入钙在200-300毫克。只要能保证哺乳期妈妈的钙摄入足够，宝宝基本上是不会缺钙的。

一般配方奶每100毫升中含钙约50-60毫克。0-6个月的宝宝每天喝500-1000毫升，因此钙摄入量在200-600毫克，也是妥妥的。

等到了六个月后，宝宝就可以适当添加辅食，钙的来源就可以从母乳或配方奶及辅食中获取。

一岁以后，随着宝宝辅食的增加，牛奶、豆制品、鱼类、蔬菜、都可以提供大量的钙。

两岁后的宝宝钙需求为每日700-1300毫克，一杯牛奶中含有约300毫克的钙质，是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源。

所以，只要能保证宝宝在适当的月龄或年龄，母乳或配方奶管够，饮食搭配丰富均衡。钙的摄入量都是完全满足孩子需求的！

2、既然不缺钙，为什么又都在给孩子补钙？

就算很多家长明白自己家小孩不缺钙，但看到别人家的孩子都在补钙，就自己家孩子不补，心里实在不踏实啊！

和报补习班或兴趣班是一个道理，别人家孩子都报了各种补习班、兴趣班，就会想要不要给自己家孩子也报一个？这是大人的“病态心理”，不在乎孩子实际情况，只图个心里踏实！而且很多商家也打着春天要补钙的旗号，鼓动家长们给宝宝补钙。

3、若孩子真缺钙，应注意维生素D的摄入

如果孩子真得缺钙，这可能意味着他的饮食结构出现重大问题，也可能是因为某些疾病或服药影响钙吸收，最可能的原因还是缺乏维生素D。

家长需要明白，维生素D的活性成分可以促进小肠粘膜的钙的吸收，从而促进钙在骨骼的沉积。另外，还可以增加肾小管对钙的吸收，有利于骨骼钙化。

所以，维生素D不足或缺乏，是造成钙缺乏的重要因素。

晒太阳可以促进维生素D的合成，但目前不建议刻意通过晒太阳，来补充维生素D。补充维生素D还应以食物为主。对于两岁之前的宝宝，食物的摄取范围较小，建议以维生素D补充剂为主。

如果发现宝宝缺钙严重，家长应及时检查宝宝是否有其他疾病，或饮食搭配是否不均衡。

4、怎样才能保证孩子不缺钙？

对于小宝宝鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养就足够；充分的配方粉喂养仍可提供充足的钙营养。

2岁之前以母乳喂养为主的宝宝要注意补充维生素D。要规律的给宝宝补充维生素D或哺乳期妈妈适当补充维生素D。

而且建议所有的婴儿、幼儿、青少年都要补充维生素D，方式是多样的，可通过适当户外活动、维生素补充剂、食物。

平时多带孩子去户外玩耍，除了可以多晒太阳，还可以增强免疫系统；在饮食上面，食物种类尽量丰富平衡，豆类食品、深色绿叶蔬菜都要吃，每天足够的牛奶……