导读文︱范青在《爸爸去哪里》这档综艺节目里，每一季都会有安排这么一个活动：村长李锐会在一个房间里放着好吃的，然后借故让一个或者两个孩子留在房间，看孩子是不是能忍....

文︱范青

在《爸爸去哪里》这档综艺节目里，每一季都会有安排这么一个活动：村长李锐会在一个房间里放着好吃的，然后借故让一个或者两个孩子留在房间，看孩子是不是能忍得住不吃那些好吃的。这对于学龄前的孩子而言，是个极大的挑战。每每想到孩子们看着美食时内心激烈的斗争，都忍俊不住，同时也为那些孩子的表现打call。

这个活动，其实就是延迟满足试验。那什么是延迟满足呢？延迟满足对于一个人的发展的意义又是什么呢？

所谓的延迟满足，就是能够等待自己需要的东西的到来，而不是想到什么就要什么，这是一个很通俗的解释。自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质.。

延迟满足实验是发展心理学研究中的经典实验，这个实验用于分析孩子承受延迟满足的能力，实验者找来数十名4岁儿童，给每位儿童分发了一颗软糖，然后同时告知所有儿童：“如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就能吃到两颗。结果有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子，消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了两颗软糖。

而后，实验者通过对这数十名孩子的跟踪调查，发现那些获得两颗软糖的孩子长大后表现出更强的适应性、自信心和独立自主精神，事业上更容易获得成功；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在该实验中，那些经住第一颗糖果诱惑的孩子所获得的欲望满足方式即是延迟满足。

现实中越来越多的父母抱怨自己养了个白眼狼，孩子不知道感恩，想到就要得到就要做到，

那既然延迟满足即自控力对于我们来说这么重要，如何去训练孩子的延迟满足呢？如何帮孩子建立起良好的自控能力呢？

我家孩子两岁多的时候，夏天我们每晚都去附近的广场玩，那里有个老人摆摊卖小玩具，也不贵，两三块钱一个，孩子们都喜欢扎堆在那里。我家孩子每次也会选一两个。三四天后我发现一个问题，玩具买回来只玩一个晚上就被打入冷宫，孩子每天都盼着去选新玩具，这不仅仅是一种浪费，也不利于孩子珍惜自己拥有的物品的品质的养成。于是就跟孩子商量，我们每周买一件玩具，我们每天去看新玩具，选出一两件自己喜欢的，然后等周末的时候去买自己最喜欢的，这样可以玩的时间长一些，不会浪费。

开始孩子是各种要求，我只是站在一边静静的看着。每天回家后，我都会对孩子良好的表现给予肯定。执行这个方案的第一个周末，孩子终于得到了他最喜欢的那个玩具，那才真是爱不释手的感觉，这个玩具被孩子一直很珍惜的保存着。

从这个例子中我们看到以下几个可操作的方法：

首先，延迟满足的训练一定要根据孩子的年龄进行

出生六个月以内的宝宝，是绝对不要进行这样的训练的，这个时期是孩子精神世界充分发展的阶段，而发展的基础就是安全感，安全感是建立在良好的母婴依恋关系之上的，这个时期对于孩子是一定要有求必应。六个月之后，可以有几分钟的延迟，但是对于宝宝的需要，如果没有行动上的回应也一定要有情感和声音上的的回应：“宝宝想要什么？妈妈拿了这个奶瓶，马上就过来喽！”这样的回应同样会让宝宝感觉到自己在父母心中的重要性。

到了一岁半之后，孩子的需要和要求会越来越多，父母要学会观察和分析孩子的合理需要，给予不同方式的延迟满足。

其次，在想要延迟满足孩子的时候，一定要给予孩子合理的理由

以免孩子按觉父母不满足自己的需要仅仅是因为他们的情绪问题，或者会让孩子有“我没有资格拥有好东西”、“我没有资格享受好的物质”等等信念。这会让孩子的将来很辛苦。

第三．面对孩子不能及时满足的哭闹，父母的态度一定是温和而坚定

小孩子得不到自己想要的，哭闹是最常见的手段，这个时候父母一定不要发火，不然孩子会认为你在宣泄自己的情绪还不是他的要求不合理。可以轻轻地拥着孩子，告诉他“你可以哭一会的，拿不到你想要的玩具你很难过，妈妈答应你过生日的时候给你买，耐心等等。等你不哭了，咱们就去刚才说好的淘气堡玩?！备改肝氯岫岫ǖ奶龋崛煤⒆用靼?，父母拒绝自己仅仅因为是这个玩具暂时不需要买，而不是因为自己表现不好。

当然，这样的时候家人的配合非常重要。如果一边是父母在培养孩子的延迟满足的能力，另一边是其他长辈有求必应的满足，那会带来什么样的后果，我相信宝爸宝妈们都是深有体会的。

各位宝爸宝妈，您有什么好的方式帮孩子培养自控力，也请您不吝赐教，欢迎大家一起谈论！为了帮我们的孩子拥有可以自我掌控的人生，作为父母的我们一起努力！

作者简介：范青

国家二级心理咨询师

中级心理治疗师

国家二级婚姻家庭咨询师

罗秋兰本体能量学导师团成员

催眠治疗师

青少年高效学习导师

儿童心理评估师

儿童行为矫正师

NLP训导师

专业从事临床心理咨询工作十余年

累计咨询时间过万小时

成功个案千例

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