导读在网上看到一个非常有意思的消息：一位孕妇因为特别想吃方便面遭到拒绝，馋哭了。其实对于任何人来说，一提到方便面就口水直流，因为方便面确实是一个美味的食物。而很....

在网上看到一个非常有意思的消息：一位孕妇因为特别想吃方便面遭到拒绝，馋哭了。

其实对于任何人来说，一提到方便面就口水直流，因为方便面确实是一个美味的食物。而很多孕妈在怀孕之前就非常喜欢吃方便面，可怀孕后，为了胎儿的健康着想就开始各种忌口，这样看来，确实也是比较困难的一件事情。

其实有这种想法是正确的，但是也不是绝对的正确。我之前在网上看到一个3千万母婴博主做直播，在直播过程中，她端起泡面在直播里吃给大家看，她的那期直播就是想要告诉所有孕妈，在怀孕期间，方便面并不是说一口都不能吃，一次都不能吃，而是说尽量少吃。

毕竟方便面还是有很多缺点的，吃多了对于自己和对于胎儿都没有什么好处。

为什么不建议孕妇经常吃方便面？

方便面里面最有特色的就是他的面饼和调料包，但是方便面中的面饼是属于碳水化合物，调料包里面也有很多的添加剂，而且菜包也是经过脱水处理的，和正常的蔬菜是不一样的，营养成分非常的低。

如果在怀孕的时候经常吃泡面，吃饱了就没有办法再吃其他有营养的食物了，这样一来就会影响孕妈的营养摄入，长时间如此，可能会导致胎儿和孕妈营养不良。

再者，对于孕妈来说，钠元素的含量应该控制在2-2.2g，但是一包方便面里面钠元素就占了2.4-2.8g。因此每吃一包方便面所摄入的钠元素就会超标，对肾脏的伤害也是很大的，并且孕妇还容易被妊娠糖尿病找上门，这对孕妈也是有一定影响的。

所以，对于一些血糖本身就比较高的孕妈来说，就更不应该碰这些食物，只会加重得病的风险。

除此之外，每一个孕妈在怀孕时，都应该严格控制自己的体重，最好维持在标准的范围内。

而前面提到方便面的整个面饼都属于碳水化合物，热量高，常吃的话，不仅不健康，还容易导致孕期体重增长过快。

一旦孕妇体重超重过多的话，最明显的现象就是胎儿的体重超重，成为巨大儿，这样不仅增加了分娩的难度，胎儿的健康也会受到一定影响。

不过，大家也知道食欲来了是怎么挡都挡不住的，一些孕妈在怀孕的时候，仍然会非常想吃方便面，完全没有办法控制，这个时候应该怎么办呢？总不可能把她们按在床上，不准她们吃吧？其实，偶尔任性吃一次也不是不可以，但是我们可以换一种方式吃方便面。

孕期孕妇嘴馋想吃方便面，不如试试这样吃方便面

营养师表示：孕妈可以吃方便面，但是一定不能经常吃，并且如果嘴馋的时候，吃方便面可以换一种方式吃更健康，同时能够将对胎儿的影响减到最低。

煮着吃更健康

方便面还有一个名字叫做泡面，虽然泡着吃更方便，口感和味道都更好，但是煮着吃相对来说更健康一些，因为用水煮的方式，可以把面饼里面的油脂去掉一些，这样就不会那么不健康了。

而且煮过之后的面条更容易吸收水分，孕妈也能够更好地消化，也不会有太强的饱腹感，同时可以吃下其他的比较有营养的食物，这样子搭配起来食用就可以避免出现营养不良的状况，再者，煮着吃方便面，还可以根据孕妈自己的口味来调试，更加健康美味。

比如在煮方便面时，加入一些蔬菜、鸡蛋、肉类等营养丰富的食材进去，不仅能让味道更好，而且还能帮助孕妇补充营养，同时还能解馋，一举多得的。

少放调料包

方便面中的料包就是整个方便面的“灵魂”，少了料包的加入，味道就会差很多，尤其是其中的油包和料包。

但是对于怀孕的孕妇来说，如果吃方便面的话，最好少放里面的料包，毕竟油包里面的油脂非常多，调味料也加了很多的添加剂在里面，吃多了不健康。

所以，孕期孕妇吃方便面的话，里面的料包尽量不要放整包进去，放一半即可，有一些味道也是非常美味的。

在这个特殊时期里，孕妈还是有必要为胎儿的健康着想的，不要仅仅考虑自己的口感，伤害了胎儿。

育儿寄语：

不管怎么说，方便面毕竟是一种不健康的食物，所以，提醒各位孕妈孕期还是要少吃。

如果实在是嘴馋了，忍不住，可以吃一些，但是最好按照上面介绍的几种方式吃方便面，过过瘾即可，等孩子出生后，再来享受这样的美味。

人的一生很长，但怀孕的过程只有十个月，没必要图一时舒服，给自己和胎儿留下遗憾，你们说对吗？

今日话题：孕期你们有吃过方便面吗？

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