导读《中国0～6岁儿童营养发展报告》公布，中国2岁以内的低龄婴幼儿中贫血概率已经达到31%。这个概率相当高，2岁以下小宝宝每3个里就有1个贫血！2岁以下以6-2....

《中国0～6 岁儿童营养发展报告》公布，中国2岁以内的低龄婴幼儿中贫血概率已经达到31%。这个概率相当高，2岁以下小宝宝每3个里就有1个贫血！2岁以下以6-24月龄宝宝缺铁性贫血为多。因为胎儿时期可通过母体获得足够的铁储备，以至于生产后4-5个月内对于铁的需求都可以满足，如果婴儿4月龄以后，如果铁摄入不足，就会继发缺铁性贫血。

血象单上的参考值是成人的，宝宝的贫血数值是怎么界定的？

中国儿科血液学组规定6个月以下婴幼儿的HB正常值，新生儿（10天以内）≥145g/L，1个月～4个月婴幼儿HB≥90g/L，4个月～6个月婴幼儿HB≥100g/L。世界卫生组织（WHO）使用以下血红蛋白阈值来界定贫血：儿童6个月～5岁：110克/升；儿童5岁～12岁：115克/升；儿童12岁～15岁：120克/升。以上是海平面居民的参考范围，而海拔每升高 1000米，血红蛋白值应上升约 4%。

家长关注以下3个方面，快速发现宝宝是否有缺铁性贫血倾向？

①皮肤色泽：面色苍白，口唇、甲床不红润。

②消化：食欲不好，异食癖，反复口腔炎等。

③精神：烦躁不安或萎靡不振，精神不集中，甚至智力低于同龄儿。

宝宝一天摄入多少铁合适？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，不同年龄段的铁需要量：

6个月-12个月前：铁的适宜摄入量为10mg/d；

1岁-4岁前：铁的适宜摄入量为9mg/d；

4岁-7岁前铁的适宜摄入量为10mg/d。

常见食物含铁量见下表：

大部分蔬菜中的铁吸收量只有1%，而动物性食材中的铁吸收量可以高达10%-30%。

综合考虑食物含铁量及铁的吸收率，推荐宝宝辅食添加这五种食材

1、动物肝脏:每100克猪肝含铁25毫克，吸收率高达达30%。肝脏可加工成肝泥便于婴幼儿食用。是食疗补铁的首选食品。

2、动物血液:猪血含铁8.7毫克/100克、鸭血含铁30.5毫克/100克，而且铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，是一种价廉方便的补铁食品。

3、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高2.4毫克/100克，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且口味上小孩也更喜欢吃。

4、鸡蛋黄:鸡蛋黄含铁7毫克/100克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，所以不失为一种较好的补铁食品。

5、芝麻酱:含铁58毫克/100克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，口感美味。

特别提醒，食疗只能纠正轻度贫血，中度以上贫血还是要在儿科医生的指导下服用铁剂治疗。当血红蛋白浓度达到相应年龄的正常范围后，还要继续补铁1-2月以补足储存铁，总疗程最短3个月，过早停止补铁治疗常会导致缺铁性贫血复发。如果补铁效果不佳，需要及时就诊评估有没有其他干扰因素或原因。