导读春季是小朋友转骨调养最佳时机，中医经络对身体成长有很大帮助，要发挥最大功效，充足睡眠及运动很重要。小朋友晚上最好9点30分就上床睡觉，而跳跃运动可以刺激脚底....

春季是小朋友转骨调养最佳时机，中医经络对身体成长有很大帮助，要发挥最大功效，充足睡眠及运动很重要。小朋友晚上最好9点30分就上床睡觉，而跳跃运动可以刺激脚底涌泉穴，女孩常跳绳对长高会有帮助；另外，12至13岁男孩及10岁以上女孩，可服用促进营养吸收、骨质生长的转骨方。

从立春到夏至的这段时间，是进行身体转骨调养最好时机，第二个阶段是白露到冬至，为明年的春天生长打底。小孩生长如同树木生长一样，需要空气、营养和水分滋润，所以小朋友的呼吸系统和消化、代谢的功能非常重要，如果有鼻子过敏或肠胃吸收、大便不畅的小孩，都会对身体的发育成长，以及身体的免疫力形成有影响。

身体的成长发育，除了营养与吸收外，水分及养分的输送也很重要，就像树木有维管束来运送一样，身体也有网络系统来运输水分的代谢，像三焦系统；三焦系统属相火，可以把肾水气化成肾气，併蒸腾散布到身体各个器官；肾气是身体个组织运作的基本能量，所以在中医理论中，肾主先天，肾气的充足对生长发育有很大的影响。

中医的经络对身体成长有很大的帮助。由于经络循行的道路经过五脏六腑，所以对身体的机能调节能发挥很好作用。但要如何让身体的经络发挥最大的功效呢？充足的睡眠及运动是很好的方法。经络的循行都有固定的时间，三焦经的循行是晚上9至11点，所以小朋友最好9点30分上床睡；另外，按摩穴道也有帮助，像肾经的涌泉穴在脚底，肾主水，比喻肾水从脚底涌出，能促进生长，所以跳跃运动可以刺激脚底的涌泉穴，像女孩子常跳绳对长高会有帮助。

除了营养和睡眠，中药在对12至13岁的男孩及10岁以上（初经已来）的女孩，可以服用促进营养吸收、骨质生长的转骨方。现在有已先煎煮好的中药药水包，以纯中药熬煮，再隔水加热就可以饮用，方便口服，而针灸虽对长高有帮助，直接刺激穴道效果当然更好，但由于扎针的恐惧，使小朋友常常不敢接受针灸，现在有激光针灸的仪器，使得针灸可以没有痛感，鼻过敏及肠胃问题都可以一并治疗，对小朋友的怕针问题来说是很好的替代方法。