导读“我家的宝宝，最近每天早晨都是不到五点钟就醒了，象个小闹钟一样，让我们中秋节想睡个懒觉都不行！”邻居家的宝妈抱怨说。相信许多宝妈们都有这样的体会，宝宝们醒得....

“我家的宝宝，最近每天早晨都是不到五点钟就醒了，象个小闹钟一样，让我们中秋节想睡个懒觉都不行！” 邻居家的宝妈抱怨说。

相信许多宝妈们都有这样的体会，宝宝们醒得太早了。只要宝贝一醒，妈妈们就根本别想睡觉了。他们叫醒妈妈的方式，那叫一个酸爽，有这样的：

还有这样的：

各种花式叫醒法还有这样的：

不管是哪种方式，对妈妈们来说是一种折磨。更重要的是给宝妈们带来困惑，宝宝醒这么早，正常吗？是和宝宝的睡眠习惯有关系，还是宝宝的身体出现了异样？还是出现了什么病症？这些都是困扰宝妈们非常常见的问题。

儿科专家指出，人体在三点到五点之间是处于深度睡眠的状态。如果宝宝经常在这个时间醒来，家长们一定要高度重视，观察分析宝宝早醒的原因，然后找到对策，解决宝宝早醒的问题。

1. 睡眠不足引起的

是的，没错，睡眠不足也会引起早醒。

有的宝妈会问，睡眠不足，宝贝应该睡得时间更久才对啊，怎么会早醒呢？

这是因为幼儿的睡眠功能与成人不同，成人可以通过“补觉”来恢复疲劳。而当宝宝睡眠不足、过度疲劳时，他们的身体会释放额外的刺激激素来对抗前一天积累的疲劳。接近凌晨的时候，他们的身体自然地减少褪黑激素（睡眠激素）的产生，就越来越难以回到睡眠状态。所以，宝宝们不仅在晚上睡得不沉，而且更容易在半夜醒来和早起。

2. 午休时间太长引起的

宝妈们要注意观察他们的午睡时间是长还是短，一岁的孩子可能需要大约三个小时的睡眠。如果大一点的孩子白天睡得太久，会影响晚上的睡眠，也是引起早醒的原因。

图表来自网络

3.睡眠环境的舒适度不够

有些妈妈们害怕夜里宝宝着凉，或者是空调房间里面太凉就给宝宝们裹得太紧。这种情况下，会让宝宝感觉不舒服，会出现惊醒的可能。

另外，环境的刺激，如光线，温度等，都可能是孩子们过早地醒来的原因。

4．饥饿引起的

因为婴儿的胃容量较小，特别是新生儿，一次摄入奶量有限，过一会儿就饿了。建议新生儿按需哺乳，在四个月之后睡眠时间相对较长，可适当减少哺乳次数，等到宝宝月龄再大一点，就逐渐断掉夜奶，这样宝宝和宝妈都能睡个好觉了。

5. 缺乏微量元素

除了以上说到的外在原因，而导致宝宝在凌晨3点到5点醒之外，家长还要考虑看看是不是因为宝宝缺乏微量元素。血钙太低的话会引起大脑植物神经兴奋，从而导致宝宝晚上睡不着、睡得晚或者睡得不安稳。这个时候家长需要做的就是及时给宝宝补充维生素D和补钙了。

6. 考虑疾病的原因

疾病因素是宝妈最担心的，也是最需要引起关注的因素了。如果在发现宝宝惊醒以后还表现出来了其他症状，比如说盗汗或者是发烧，那么就需要引起宝妈们的高度注意了，要及时的采取相对应的措施，及时送医院作进一步检查，避免给宝宝造成伤害。

总之，宝宝们早醒的原因很多，广大宝妈、宝爸们也不要过度担心和焦虑，只要做个有心人，仔细观察和记录宝宝们睡眠的情况，细心判断分析，就能找到相应的办法，早日让宝宝和宝妈们一觉睡到大天亮。

这里有大量有趣的育儿故事和知识分享，欢迎关注、交流。