导读DHA很难从我们的日常饮食中获取，所以孕妈妈及宝宝们想要大脑发育更聪明，尤其是母乳宝宝，一定要额外补充DHA！DHA到底是什么?DHA，全名“二十二碳六烯酸....

DHA很难从我们的日常饮食中获取，所以孕妈妈及宝宝们想要大脑发育更聪明，尤其是母乳宝宝，一定要额外补充DHA！

DHA到底是什么?

DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。

DHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。

哪些人群需要补充DHA？

孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。

0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。

高考的学生：面临高考的孩子不分昼夜的学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。

记忆力下降的中年人：白领和家庭压力较大的中年人，会出现记忆力减退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA可以改善以上症状。

美国营养学家贝兹教授在2000年发表的研究成果。4年后，贝兹教授进行了他的跟踪研究，并在近期发表了跟踪研究的成果。

跟踪研究的结果是喜人的，他发现之前参与研究的婴儿，即在出生后头4个月内的婴儿，膳食中持续补充17mg/100千卡的DHA和34mg/100千卡的ARA的一组，在4岁时，比未有添加那一组智力也高7分。

也就是说，在婴儿时期补充了科学验证水平DHA的婴幼儿，不但18个月时智力发育指数比对照组高7分，在4岁时，智力也高7分。

根据4岁和17岁智力的高相关性，即在4岁时智商高的孩子到17岁时很有可能还会保持高智商，这组孩子在以后的发展也是十分乐观的。

?如何选择一款好的DHA？

第一、要看DHA的来源

DHA的主要来源有两种，一种是从藻类物质提取而来的，而另外一种则是从鱼油当中提取而来的，如果宝宝吃，更建议藻油DHA，藻油DHA原料干净、环保、不受污染，从而保证生产出安全、高效、无污染的高品质DHA。

帝斯曼藻油原料是业内最专业的

第二、藻类DHA建议入手权威机构认证的

同样是藻油DHA纯度也有区别，众多品牌中，在包装盒上找到“lifes DHA”认证的，纯度更高。

第三、要选择配料表干干净净的

首先看产品名称，首选结尾叫“软胶囊”的，叫“凝胶糖果”的尽量不要选。

有一些品牌DHA，广告各种打得好，看看配料表就露馅儿，比如下面这款：

某品牌DHA配料表

加了过多的甜味剂、香精口感过甜，尤其小月龄孩子，影响孩子吃辅食，孩子的味觉和大人不一样，你觉得腥的，孩子一开始接受了就很爱吃。

还有一些DHA会加微量元素、叶黄素...其他补充剂，大可不必，这样的DHA往往纯度、含量都不高，增加一些补充剂增加噱头。

我们只需要纯纯的DHA，标清藻油出处、含量，比如：

名称叫软胶囊，配料表干净，标明含量

产品名称是“软胶囊”结尾，配料表干净无添加，标明每粒含量，没有不适宜人群，是一款不错的DHA。