导读维生素D具有预防和抗佝偻病的作用，市面上常见的有维生素D2、维生素D3还有维生素AD，有的宝宝吃的是维生素D，有的宝宝吃的是维生素AD，到底哪一种好呢？维生....

维生素D具有预防和抗佝偻病的作用，市面上常见的有维生素D2、维生素D3还有维生素AD，有的宝宝吃的是维生素D，有的宝宝吃的是维生素AD，到底哪一种好呢？

维生素D2和维生素D3有何异同？选哪个好？

维生素D2，又叫麦角钙化醇，来源于植物，由紫外线照射植物中的麦角固醇产生；维生素D3，胆钙化醇，除了少数存在于动物性食物中外，主要还是由人体表皮和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经过紫外线照射而成。但是，无论是D2还是D3，本身都是没有活性的，都需要经过肝肾的二次转化成1-25-二羟基维D后才能发挥作用，所以维生素D2和D3对宝宝的作用都是相同的，无论选哪种都能预防和治疗佝偻病。

维生素AD和维生素D，又怎么选？

维生素AD跟维生素D相比，多了维生素A，它具有促进生长发育和生殖功能、免疫功能，还能影响造血，夜盲症等多方面的作用。很多时候母乳、配方奶或者食物（动物肝脏、蛋类、胡萝卜、奶制品、蔬菜、水果等）中都能获取足够量的维生素A，由于一般建议出生后2周开始补充，14天 —1岁的小宝宝可以补充维生素AD，1岁以上的宝宝辅食已经多元化，营养均衡不偏食的已经可以在辅食中满足维生素A的需要，每天补充维生素D就可以了。如果宝宝有偏食，营养不均，也是可以补充维生素AD的。

儿童补充维生素D要补到几岁呢？

维生素D的作用主要是促进钙的吸收，我们人体里面维生素D的来源90%都是来自于日晒，所以平常多晒太阳还是很重要的。宝宝出生以后就要每天补充400单位的维生素D，建议持续补充到青少年阶段。#家庭健康合理用药##健康##小儿#