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孕妇可以吃啥零食(孕妇适合吃什么零食)

发布时间:2024-01-25阅读(4)

导读孕妇可以吃零食吗?准妈妈一般都会被嘱咐,不要乱吃零食,尤其是添加剂过多的小吃。不过,早孕反应期间,可能准妈会想找点小食填填肚子,其实适当的吃些零食可以缓解饥....

孕妇可以吃零食吗?准妈妈一般都会被嘱咐,不要乱吃零食,尤其是添加剂过多的小吃。不过,早孕反应期间,可能准妈会想找点小食填填肚子,其实适当的吃些零食可以缓解饥饿,也能够对孕吐有一些帮助。

娜娜总结了一份适合孕妇吃的零食清单

一、野村小饼干

精选优选优质全麦小麦粉,能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养。

孕妇可以吃啥零食(孕妇适合吃什么零食)(1)

  二、夹心海苔脆

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。低盐低油低卡,对准妈妈来说是不错的零食。

孕妇可以吃啥零食(孕妇适合吃什么零食)(2)

  三、彩色葡萄干

  能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。

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四、酸奶

酸奶含有益生菌,可帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

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  五、沃隆每日坚果

坚果营养价值非常高,含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,健康搭配每天一包。

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  六、奶酪

奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。

孕妇可以吃啥零食(孕妇适合吃什么零食)(6)

~~一枚零食店的小可爱

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