导读我们都知道，在怀孕之前很多的医生都是吩咐准妈妈要多补点叶酸。在怀孕后的前三个月，也要补叶酸。有一些孕妇甚至整个孕期都在服用叶酸。可能大部份的人都不知道叶酸对....

我们都知道，在怀孕之前很多的医生都是吩咐准妈妈要多补点叶酸。在怀孕后的前三个月，也要补叶酸。有一些孕妇甚至整个孕期都在服用叶酸。可能大部份的人都不知道叶酸对人体有什么功效。更不知道叶酸缺乏有什么影响？下面我们来探讨一下。

孕妇一般是要刻意来补叶酸的。有一些人认为自己身体好，而且正是生孩子的最佳年龄，在日常饮食中也不挑食，所以没必要服用叶酸。其实这是错误的观念，孕妇由于在怀孕的时候需要的叶酸含量是没怀孕时期叶酸量的6到8倍。更重要的是，孕妇在怀孕时期，自己体内的叶酸含量还会下降。所以如果不补叶酸，会导致孕妇叶酸缺乏。

孕妇叶酸缺乏会有什么影响呢？

首先，如果怀孕之前人体内缺乏叶酸，则有可能不容易受孕，加大怀孕的难度。如果在孕期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿及脊柱裂等类型。还有可能会使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等现象。这对孕妇和胎儿者是非常危险的。所以说，孕妇是一定要补叶酸的，哺乳期的妇女也要每天服用叶酸。

另外，如果儿童缺乏叶酸也有很严重的后果，如有可能导致儿童得营养性巨幼红细胞性贫血。如果成年人缺乏叶酸，也有可能会增加患心血管疾病的风险。所以，孕妇和儿童以及成年人都需要及时补充叶酸的。

除了孕妇之外，我们一般都是从食物中携取叶酸，我们常用的很多食物中都含有大量的叶酸，如动物的肝脏，我们经常吃的豆制品，蔬菜和水果都含有大量的叶酸。不过食物中的叶酸在加工的过程中会损失大部份。为了更大可能的保有食物中的叶酸，建议用急火快炒。平时多食用核桃和花生。因为生花生里面的叶酸含量还是很高的。

叶酸缺乏对人体健康的危害是非常大的，但是如果过量的补叶酸也会对人体产生很大的副作用。如人体内叶酸过多会影响人体对锌的吸收，有可能使胎儿发育迟缓，极有可能导致胎儿出生时体重低。大剂量叶酸还可能掩盖人体缺乏维生素B12的早期症状，从而导致人体的神经系统受到损害。