导读已入三伏天，各地气温飙升，然而在湖北荆州有一对双胞胎宝宝却特别喜欢晒太阳，经过家长一个月的“遛娃”，双双变成了小黑人。爸爸说：“两个孩子一待在空调房里就哭，....

已入三伏天，各地气温飙升，然而在湖北荆州有一对双胞胎宝宝却特别喜欢晒太阳，经过家长一个月的“遛娃”，双双变成了小黑人。爸爸说：“两个孩子一待在空调房里就哭，越热的地方他们越开心。”

这对宝宝的奇特爱好和黑黑的样子被网友看到，直呼可爱！但也有人质疑家长，孩子不会说话，大人只能揣测宝宝的哭声，对于宝宝如此娇嫩的皮肤来说，长时间暴晒是不是容易晒伤？还有的网友认为适当地晒太阳可以防治皮肤病，特别是近年来，有很多爱在阳光下跑步、喜爱锻炼、身材颇佳的小姐姐们都拥有小麦色肤色，皮肤健康的同时，还能让人充分感觉到健美的魅力！

众所周知，适度晒太阳能促进身体维生素D的合成，促进身体对钙离子的吸收， 所以说晒太阳可以补钙。其二，晒太阳可以提高人体的免疫力。经常晒太阳，免疫力提高了，身体就更健康。既然晒太阳有这么多好处，那么夏天怎样晒太阳是安全有效的呢？

夏天晒太阳的最佳时间

夏天晒太阳可以选择上午7时至9时，和下午4时至6时，是夏季晒太阳养生的最佳时间。夏天阳光紫外线强，容易晒伤，要避开阳光最强的时间段，上下午各晒半个小时就够了。另外，要注意主要晒后背和四肢，避免直晒眼睛，以免造成损伤。

夏季晒太阳注意事项

1、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行,不能晒太久。

2、小孩皮肤娇嫩,也不宜久晒,建议在树阴下晒,晒的时间以舒服为宜,如果户外活动时间较长,可适度涂抹防晒霜。

3、夏季紫外线强烈,晒太阳一定要避开午后,时间可缩短至15分钟以内,以身体舒适为原则,不可强求。

4、如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

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