导读一到冬天手脚就会冰冰凉，一家老小都会睡不着觉，做什么也不方便。冬天手脚冰凉？多喝这道汤，温经止痛，保护视力，女人小孩要多吃。山药白玉羊肉汤，以山药、白玉萝卜....

一到冬天手脚就会冰冰凉，一家老小都会睡不着觉，做什么也不方便。冬天手脚冰凉？多喝这道汤，温经止痛，保护视力，女人小孩要多吃。山药白玉羊肉汤，以山药、白玉萝卜和羊肉为主菜，加入红枣、枸杞和柠檬汁等食材烹饪而成。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。萝卜素有“土人参“之称，营养价值更是丰富。羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。三者结合炖汤可以温补肝肾、温经止痛、保护视力，再放入红枣枸杞，特别适合女人小孩。

山药白玉羊肉汤

By 朝食集

配料：

羊肉 300克、料酒 20克、胡椒粉 5克、白萝卜 100克、山药 100克、花椒 10克、八角 10克、姜 15克、 蒜 15克、阿胶枣 20克、枸杞 10克、柠檬汁 适量、精盐 10克、葱 10克

烹饪步骤：

1.羊肉切块

2.倒入料酒 胡椒粉

3.抓匀 静置20分钟

4.萝卜 山药切块

5.锅内烧水 倒入羊肉 去浮沫

6.倒入花椒 大料 姜片 蒜片 白萝卜

7.煮25分钟

8.倒入山药 红枣 枸杞 柠檬汁

9.再煮10分钟

10.加盐 葱花 完成

烹饪小贴士：

1、一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

2、羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软，阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

3、山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

手脚冰凉多吃什么对身体好？

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